KZ

Диетолог раскрыла прием, который поможет похудеть

Сыр На столе
Иллюстративное фото: Pexels

Австралийский диетолог рассказала о приеме экономии калорий, который поможет сбросить лишние килограммы. Инструкцию она опубликовала в Instagram.

Чтобы сохранить стройную фигуру, диетолог из Австралии Пола Норрис поделилась секретами экономии калорий. Согласно раскрытому ею приему, можно заменить некоторые продукты менее калорийными и при этом съесть немного больше.

К примеру, 200 грамм обычного фарша можно заменить 100-граммовым более сытным постным фаршем, а также 100 граммами фасоли. Это не только насытит вас, но и увеличит количество клетчатки в организме. При этом вы сохраняете 140 калорий. Заменить чеддар можно, съев чуть больше сыра пармезана. Тем самым вы сохраняете 45 калорий.

Чтобы сохранить фигуру, съешьте половину тарелки картофельного пюре с цветной капустой вместо полной тарелки пюре. Сметану можно заменить натуральным йогуртом.

Напомним, офтальмолог рассказала, как сохранить здоровье глаз, а кардиолог озвучил предвещающие тромбоз признаки.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1907481-dietolog-raskryla-priem-kotoryy-pomozhet-pohudet/

Автор: Айбекова Сауле
Диетолог раскрыла прием, который поможет похудеть