7 утренних привычек, которые помогут сохранить красоту и молодость кожи

Красота — это не только генетика. То, как мы выглядим, зависит еще и от наших привычек. У каждого они свои: кто-то приучил себя выпивать стакан воды с утра, а кто-то из года в год не пропускает ни один этап своей многоступенчатой системы ухода. Накопительный эффект этих ритуалов красоты даст о себе знать.

К сожалению, отрицательные привычки как-то сами становятся частью нашей жизни и бороться с ними бывает непросто.

Эксперт по фейс-фитнесу Татьяна Карпова в своем Instagram-блоге предлагает заводить полезные привычки сознательно, чтобы со временем они вытесняли плохие.

«Сегодня поговорим о привычках, которые непосредственно влияют на внешний вид нашей кожи.

Приобрести их, конечно, сложнее, чем любой крем, но дружба с ними позволит вам выглядеть моложе и красивее.

В Японии, кстати, ухаживать за кожей лица девочек учат с детства - отличная привычка», - пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

Какие привычки сделают каждое утро для нашей кожи добрым?

• Выпивайте стакан теплой воды натощак.

Это простое действие восполнит водный баланс, запустит работу пищеварительной системы, поможет очистить организм от токсинов. Всего один стакан воды утром - залог молодости кожи.

• А привычка принимать контрастный душ по утрам будет полезна не только для лица, но и для всего тела.

«Принимать контрастный душ по утрам - это великолепная привычка, которая повысит иммунитет, укрепит нервную систему, повысит тонус мышц и ускорит метаболизм», - говорит эксперт по красоте.

• Если вы недовольны своим отражением в зеркале с утра, то на помощь придет очень простая банановая маска из подручных ингредиентов.

«Эта банановая маска подходит для всех типов кожи. А витамины В12, В6, В1, В2 сохраняют молодость, красоту, а также препятствуют появлению сухости и шелушения", - говорит специалист.

Ингредиенты и способ приготовления:

1. 1/2 банана;
2. 1 ч.л. оливкового масла.

Бананы измельчить любым доступным способом, смешать с оливковым маслом и нанести на очищенную кожу лица на 15-20 минут.

• Протирание лица кубиком травяного льда - это одна из самых лучших привычек, которая может быть для вашей кожи с утра.

«Регулярное использование косметического льда станет полноценной заменой дорогостоящих процедур.

Лед стимулирует обновление клеток, замедляет старение, делает кожу крепкой и упругой, а еще очень бодрит», - пишет Татьяна Карпова.

В спешке мы часто забываем позавтракать или завтракаем тем, что совсем не радует нашу кожу.

• Но для того, чтобы улучшить состояние здоровья, насытить организм питательными веществами и витаминами, необходимо съесть полезный завтрак.

Самым полезным считается цветной завтрак: овощи, фрукты, овсяные хлопья и орехи - вот наш выбор.

• Время от времени держите ноги выше головы.

Поднимите ноги на стену, пока разговариваете по телефону или лежите с маской на лице. Эта простая привычка поможет вам избежать варикоза в будущем.

В таком положении крови из нижних конечностей не приходится преодолевать силу тяжести, чтобы вернуться наверх. Так вы дадите отдохнуть своим венам, и это положительно скажется на вашем самочувствии.

• Используйте по утрам, а также после приемов пищи, нить и ополаскиватель для полости рта.

В детстве нас учили: зубы нужно чистить 2 раза в день. Но для сохранения здоровья зубов и белоснежной улыбки этого недостаточно. Это все равно что мыть посуду только утром и перед сном.

Используйте зубную нить и ополаскиватель каждый раз после еды. Это заметно уменьшит налет, особенно если вы любите чай и кофе, и поможет вам в будущем реже обращаться к стоматологу.