4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние

Бывает так, что после череды бессонных ночей или тяжелой трудовой недели цвет лица оставляет желать лучшего. А со временем кожа и вовсе теряет упругость, тонус и эластичность. Всего этого можно избежать, если следовать базовым рекомендациям.

О том, как привести свое лицо в порядок и вернуть упругость кожи, в своем Instagram-блоге рассказывает эксперт по фейс-йоге Татьяна Карпова.

Прежде всего специалист призывает заботиться о своей коже перманентно и тщательно. Даже когда вам совершенно некогда, соблюдайте следующие правила:

• пейте много воды;
• употребляйте в пищу много овощей и фруктов;
• всегда тщательно очищайте кожу.

Как выглядит кожа лица в хорошем состоянии?

• кожа лица должна быть упругая;
• бархатная, нежная на ощупь;
• не матовая;
• присутствует румянец и природное сияние.

"Потеря упругости - это первый звоночек о том, что пора уделять лицу больше внимания. И если действовать в этой ситуации грамотно, упругость можно вернуть, а также провести профилактику и избавиться от существующих морщинок", - делится эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

По словам специалист, проблема тонуса и упругости кожи прежде всего связана с дефицитом коллагена и эластина.

Что поможет вернуть упругость кожи?

Полный отказ от вредных привычек

"Да, если вы все еще этого не сделали, то пора. К сожалению, красота вашего лица несовместима с вредными привычками, токсичными веществами.

В результате такого образа жизни кожа истончается, теряет упругость, снижается тургор кожи", - пишет Татьяна Карпова.

Сбалансированное питание

Важно обеспечить поступление питательных веществ, клетчатки, минералов и микроэлементов, необходимых для кожи. Это значит, что нельзя передать, но и нельзя голодать.

Для поддержания молодости и упругости кожи самыми лучшими помощниками будут продукты, содержащие:

• селен;
• железо;
• цинк;
• кремний;
• витамин А.

Физические нагрузки

Взрослому человеку необходима активность по меньшей мере 30-60 минут в день.

Это может быть ходьба, езда на велосипеде, различные игры на свежем воздухе, плавание - все это позволяет держать мышцы в здоровом тонусе, обеспечивает нормальное движение лимфы.

Организуйте правильный уход за кожей

"Кроме ежедневного ухода я настоятельно рекомендую вам включить в уход маски, для поддержания упругости кожи, а также экспресс-методы поддержания красоты", - пишет специалист.

• К примеру, можно каждое утро освежать лицо кубиком льда.

"Но только для наших целей нужно использовать правильный лед. Лед не только освежает кожу, но и приводит мышцы в тонус.

А еще лед воздействует на кожу, словно проводник и позволяет ей активнее принимать полезные компоненты из косметических средств, которые вы нанесете после", - делится Татьяна Карпова.

Для того, чтобы быстро освежить лицо, эксперт рекомендует воспользоваться кофейным льдом.

"Кофе - это мощный антиоксидант. Он часто входит в состав антивозрастной косметики, способен тонизировать кожу в одно мгновение", - добавляет специалист.

• Заварите чашку крепкого молотого кофе, охладите и заморозьте, используйте ежедневно или по мере необходимости
• Не используйте при куперозе и других противопоказаниях.

"Главная задача экспресс-методов - это быстрое проникновение в проблемные зоны эпидермиса и мгновенное насыщение кожи витаминами и полезными веществами, чтобы, в результате, она быстро становилась мягкой, нежной и подтянутой", - говорит эксперт.