KZ

Врач рассказала, почему нельзя перебарщивать с потреблением фруктов

Фрукты
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Специалист рассказала, почему необходимо контролировать потребление фруктов, передает Sputnik Россия.

В сезоны, когда на прилавках магазинов появляются много фруктов, некоторые люди начинают бесконтрольно их потреблять, объясняя это тем, что они "запасаются витаминами". Это, по мнению спортивного нутрициолога Дарьи Савельевой, является неправильным.

"Сами люди потом жалуются, что наедаются яблоками, перестают контролировать аппетит, у них подскакивает вес, и в животе начинает бурчать. Все плохо становится, но они не могут остановиться, поскольку в голове сидит представление, что "надо"", - говорит Савельева.

Фрукты полезно есть в любое время года. Но в разумных дозах. Например, двух яблок в день достаточно.

"Надо знать меру, нужно фрукты и ягоды есть в терапевтических дозах, то есть максимум по 200 граммов в день - и хватит. Все равно они будут доступны и потом", - отметила нутрициолог.

Ранее мы писали, с какими продуктами нельзя сочетать дыню.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1928942-vrach-rasskazala-pochemu-nelzya-perebarschivat-s-potrebleniem-fruktov/