KZ

Здоровый сон - залог красоты и долголетия

Иллюстративное фото
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Вы знаете самый доступный способ, как сохранить бодрость, приятный цвет лица, выглядеть великолепно при плотном рабочем графике и все успевать? Данные задачи отлично поможет решить только одно средство: ежедневный полноценный сон.

Испокон веков людей интересует вопрос о том, как же сохранить молодость? Все мы помним сказки про молодильные яблочки, отвары, бочки со всякой волшебной водичкой, окунувшись в которую станешь вновь юной.

Взять даже египетских цариц и фараонов, которым были известны секреты молодости. Клеопатра, к примеру, купалась в молочной ванне. Сочетание ослиного молока и меда - главный секрет красивой кожи обворожительной царицы.

Так и в наше время люди находятся в постоянном поиске этого «клада». А ведь одним из основных «спонсоров» красоты и молодости является здоровый сон, которым многие в суете будней часто пренебрегают.

Что нам дает здоровый и полноценный сон?

Он способствует выработке гормона молодости. Самая высокая активность этого гормона происходит с 22.00 до 24.00.

При этом гормон молодости (мелатонин) вырабатывается лишь тогда, когда вы спите в темной комнате, то есть вы не подвержены попаданию света.

Таким образом, ночной сон – это не только источник жизненных сил, но и кладезь красоты и молодости.

Кожа быстрее стареет у людей, ведущих ночной образ жизни: тех, кто работает в ночное время суток или чередует ночной сон с дневным.

Даже при условии тщательного ухода за кожей, люди, лишенные нормального дневного сна, увидят на своей коже «прикосновение» времени в виде морщинок и тусклого цвета лица. Кроме того, бессонница оказывает крайне негативное воздействие на кожу.

Для восстановления организма и сохранения здоровья кожи человеку нужно спать от 6-8 часов в сутки. От пересыпания, также как и от недосыпа, человек может чувствовать тебя подавленным. Все это, конечно же, сразу отражается на лице.

Не жалейте времени на главный «элексир» молодости и красоты, берегите себя и чаще отдыхайте!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1893427-zdorovyj-son---zalog-krasoty-i-dolgoletia/