KZ
Что нельзя есть во время беременности

Питание во время беременности: правила и запрещенные продукты

Расcказать Вконтакте

Беременность — сложный и ответственный период в жизни женщины. Приходится менять многие привычки, в первую очередь — пищевые, поскольку нужно заботиться о здоровье и развитии малыша. Расскажем подробно, что нельзя есть во время беременности, каким правилам здорового питания необходимо следовать.

Что нельзя есть во время беременности

Фото: o-krohe.ru

Беременность: что нельзя есть и почему

Режим питания и меню беременной — основа ее здоровья и красоты, а также залог того, что малыш родится сильным, крепким и развитым.

Многие верят в стереотип, что во время беременности женщине нужно есть за двоих, и все, чего хочется. Как результат, будущая мама приобретает лишние килограммы, которые могут аукнуться не только расплывшейся фигурой, но и сахарным диабетом, почечной и печеночной недостаточностью, гипертензией. Излишний вес — серьезная помеха нормальному родоразрешению и восстановлению после родов.

К тому же некоторые продукты и блюда могут привести к состояниям, которые опасны при беременности. Например, к:

  • неконтролированному повышению глюкозы в крови;
  • запорам;
  • воспалению поджелудочной железы;
  • отравлениям;
  • появлению паразитов в организме (гельминтов и пр.);
  • аллергии.
Что нельзя есть во время беременности

Фото: 24smi.org

Поэтому важно знать, каких продуктов следует избегать при беременности, чтобы не нанести вред ни себе, ни ребенку. Их можно разделить на две категории:

  • Продукты, которые категорически запрещены беременным:
  1. Алкогольные и газированные напитки, продукты с содержанием алкоголя.
  2. Сырые яйца и блюда, приготовленные с их добавлением без специальной термической обработки (домашний майонез, муссы, соусы, белковый крем).
  3. Непастеризованные молочные продукты: молоко, сыр, простокваша, кефир и пр.
  4. Сыр с плесенью белой или голубой.
  5. Копчености и сыровяленые мясо и рыба.
  6. Консервы, в том числе тушенка и сгущенное молоко.
  7. Маргарин.
  8. Мясо прожарки raw, rare, medium rare (с кровью).
  9. Жирные сорта рыбы и мяса.
  10. Крутые бульоны.
  11. Фастфуд и суши.
  12. Грибы, собранные в дикой природе.

С осторожностью отнеситесь или полностью исключите из рациона:

  • острые приправы и соусы (горчица, кетчуп и пр. вызывают изжогу, особенно в последний триместр);
  • экзотические фрукты, некоторые ягоды и овощи (апельсины, мандарины, лимоны, клубника, томаты чреваты аллергическими реакциями);
  • шоколад и кондитерские изделия (пустые калории, которые добавляют вес, но не насыщают);
  • травяные чаи (некоторые травы могут иметь побочное влияние и приведут к выкидышу).
Что нельзя есть во время беременности

Фото: nebesis.ru

  • Продукты, употребление которых должно быть минимальным:
  1. Некоторые овощи: картофель, баклажаны, сладкий перец, капуста.
  2. Фрукты: красные яблоки, абрикосы, персики, желтые груши, виноград. Они могут стимулировать аллергические реакции и повышенное газообразование.
  3. Сухофрукты: финики и изюм. При всей пользе в них высокий процент сахара. Такие продукты дополнительно обрабатывают различными химическими веществами во избежание развития плесени, поэтому уменьшите их употребление.
  4. Морепродукты (могут вызвать аллергию).
  5. Жареное мясо (тяжелое для пищеварения).
  6. Овсяная и пшеничная каши (имеют высокий гликемический индекс).
  7. Домашние сливки и сметана, жирное молоко.
  8. Сливочное масло.
Что нельзя есть во время беременности

Фото: nebesis.ru

Многих женщин беспокоит вопрос, можно ли беременным кофе, не нанесет ли вред кофеин ребенку, не сделает ли его беспокойным? Гинекологи не советуют увлекаться кофе в период вынашивания малыша, потому что это приведет к:

  • учащенному сердцебиению плода;
  • сужению сосудов матки, что чревато кислородным голоданием младенца;
  • повышению тонуса матки и артериального давления;
  • быстрому выведению полезных микроэлементов из организма матери (кофе обладает мочегонным эффектом).

Поэтому вкушать ароматный кофе следует с большой осторожностью и не больше 2-х небольших чашек в день. Учтите, что это касается заварного напитка, растворимый кофе категорически запрещен беременным женщинам.

Представленные списки помогут сбалансировать питание во время беременности и избежать сложностей с пищеварением, весом и внутриутробным развитием младенца.

Читайте также: Кофе при беременности: вред или польза

Беременность: правила питания

В первое же посещение женской консультации, когда устанавливается факт беременности, врачи рассказывают женщине о том, каким должно быть ее питание. От полноценности и регулярности приема пищи зависит нормальное развитие плода, состояние здоровья женщины.

Что нельзя есть во время беременности

Фото: nestlebaby.ru

Недостаток железа, особенно в первый триместр, приведет к развитию анемии у беременной, а у младенца — к гипоксии и задержке в развитии. Уменьшение количества йода — к нарушению мозговой деятельности ребенка и может повлиять на его умственные способности.

Чтобы количество этих микроэлементов и витаминов было достаточным для поддержания здоровья женщины и младенца, питание должно быть сбалансированным и правильным. Оно должно полностью удовлетворять потребности будущей матери в полезных белках, жирах и углеводах, быть максимально простым для пищеварения, не вызывать увеличения жировой массы.

Что нельзя есть во время беременности

Фото: izvestia.kiev.ua

Для этого беременной женщине придется изменить пищевые привычки. Вот каким правилам рекомендуют следовать доктора и диетологи:

  1. Откажитесь от жареной пищи в пользу вареной, приготовленной на пару или в духовом шкафу.
  2. Используйте минимум растительных жиров для приготовления пищи.
  3. Ешьте небольшими порциями каждые три часа. Если пропустите прием пищи, упадет уровень сахара в крови, что негативно скажется на ребенке.
  4. Употребляйте достаточное количество клетчатки, чтобы избежать запоров.
  5. Ешьте свежие овощи и фрукты, но в меру.
  6. Не переедайте, иначе тяжести в желудке, сонливости, изжоги и лишних сантиметров на талии не избежать.
  7. Выпивайте каждые 2–2,5 часа стакан чистой воды. В противном случае появятся отеки.
  8. Если хотите какого-то запрещенного продукта, тогда съешьте чуть-чуть, а лучше чем-то замените.
  9. Принимайте специальные поливитаминные комплексы, фолиевую кислоту и обязательно специальные йодсодержащие препараты.
Что нельзя есть во время беременности

Фото: daladno.me

Часто беременным хочется чего-то особенного, например клубники с селедкой или сметаны с ананасом. Подобные потребности врачи объясняют психологическим состоянием женщины. Это может быть страх из-за приближающихся родов, недостаток внимания со стороны любимого мужчины, стресс и т. д.

В таких случаях рекомендуем переключить внимание и мысли на ребенка, подумать о его самочувствии, совершить прогулку или лишний часок поспать. Не потакайте таким сиюминутным желаниям, потому что таким образом можете нанести большой вред своему организму и организму малыша.

Придерживайтесь представленных рекомендаций. Помните, что ваш рацион — это основа нормального развития вашего чада.

Читайте также: Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Ваша реакция
0
0
0
0
4
0
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Новости Казахстана
Mailfire view pixel