Начало священного месяца Рамазан: Минздрав обратился к мусульманам Казахстана

Министерство здравоохранения обратилось к проживающим в Казахстане мусульманам с рекомендациями и советами на период священного месяца Рамазан, передает NUR.KZ.

Напомним, ранее в ДУМК утвердили, что первый день священного месяца Рамазан придется на 19 февраля. Сегодня Минздрав Казахстана обратился к мусульманам с советами.

"Во время Рамазана меняется режим питания, сна и физической активности. Поэтому особенно важно учитывать все факторы, влияющие на организм, чтобы сохранить энергию и предотвратить возможные осложнения", - отметили в министерстве.

Рекомендации врачей

• Не забывайте пить воду между ифтаром и предрассветным приемом пищи (сухуром). Пейте воду небольшими порциями в течение вечера и ночи.
• Во время поста ешьте медленно и небольшими порциями, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Это поможет предотвратить чувство тяжести в желудке и возможную изжогу.
• Продолжайте двигаться и старайтесь быть активными в вечернее время, например, выходя на ежедневную прогулку.
• Не пропускайте предрассветный прием пищи (сухур). Он помогает поддерживать уровень энергии в течение дня и снижает риск слабости и головокружения.
• Вместо сладостей лучше выбирать фрукты с высоким содержанием воды (арбуз, дыня, сезонные фрукты).
• Ограничьте сладкое, соль и жиры. Вместо сладостей лучше выбрать фрукты с высоким содержанием воды (арбуз, дыня, сезонные фрукты).
• Рамазан - отличное время, чтобы задуматься о здоровье и попробовать отказаться от курения. Пост помогает контролировать привычки и легче сделать первый шаг к отказу.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Денсаулық сақтау министрлігі (@healthcare.gov.kz)

Ранее в Духовном управлении мусульман Казахстана назвали размер фитр-садака на 2026 год. В этом году сумма обязательного пожертвования на одного человека составит 735 тенге.

Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.