Тренер Риты Оры раскрыл секрет ее стройного тела
Опубликовано:
Персональный тренер британской певицы Риты Оры раскрыл секрет подтянутой фигуры звезды и дал советы желающим держать себя в форме.
Слова Джоно Кастано Асеро опубликовала газета Daily Mail.
Как рассказал Асеро, тренировки Риты включают в себя высокоинтенсивные силовые упражнения и растяжку.
Лучше всего для сжигания жира и поддержания тела в тонусе, по словам эксперта, подходят базовые упражнения с отягощениями, направленные на проработку больших групп мышц.
Новичкам тренер советует начать с приседаний со штангой и велотренажера.
Асеро отмечает, что заниматься спортом можно и дома. Для домашних занятий подойдут приседания, отжимания и прыжки на месте.
Тренер добавляет также, что для красивого тела нужно набраться терпения - в спорте не бывает быстрого результата. Важно не терять мотивацию.
Он отметил, что для красивой фигуры достаточно выделять на тренировки 45 минут в день.
"Помните, что спорт — это не только похудение, но и улучшение качества жизни в целом", - заключил Асеро.
Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/showbiz/image/1916881-trener-rity-ory-raskryl-sekret-ee-stroynogo-tela/