Названы продукты, которые нельзя употреблять в жару

Специалист рассказал, какие продукты и напитки следует меньше употреблять в жаркое время года, передает РИА Новости.

Жарким летом необходимо пить больше чистой воды, добавить в ежедневный рацион много зелени, фруктов и овощей. Тяжелую пищу, сладкие газированные напитки и кофе главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников посоветовал по мере возможности исключить.

"В жаркую погоду очень важно контролировать водно-солевой баланс организма. Влага быстро уходит за счет потоотделения, и появляется риск обезвоживания. Желательно пить больше обычной нормы. Но не выпивать сразу много воды, чтобы не давать большую нагрузку на почки, а пить чаще по несколько глотков", - сказал Тяжельников.

Негативно влияют на организм алкогольные напитки. В жару их употребление может привести к печальным последствиям, так как они нагружают сердечно-сосудистую систему и нарушают терморегуляцию.

Ранее Тяжельников рассказал, кому в принципе стоит остерегаться жары.

Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.