jitsu gif branding logo appbranding logo app
Шоубиз

    Ляйсан Утяшева назвала 5 проверенных способов "прийти в себя" после праздничных застолий

    : Instagram

    Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась в соцсетях секретами своего режима питания, передает NUR.KZ. По ее словам, пост был адресован тем, кто пытается "оправиться" после новогодних застолий.

    Ляйсан Утяшева назвала 5 проверенных способов похудеть после новогодних застолий
    Ляйсан Утяшева. Коллаж NUR.KZ (Фото / кадр из видео: instagram.com/liasanutiasheva): Instagram

    В своем Instagram-профиле российская знаменитость указала пять быстрых способов "прийти в себя" после праздников. Помимо этого, она поделилась своим рационом, на который она решила перейти сама, начиная с 4 января.

    По словам Ляйсан, каникулы - подходящее время для того, чтобы начать приводить в порядок себя и свой рацион питания. Так, согласно ее советам, необходимо:

    • постепенно сократить количество пищи до половины порции;
    • вычеркнуть из своего рациона любые мучные продукты;
    • заменить продукты и блюда с вредным сахаром (торты, конфеты, мед) на таковые с полезным сахаром (фрукты, сушеные фрукты, пастила);
    • начать употреблять смузи из имбиря с сельдереем;
    • пить воду за 30 минут до приема пищи.

    Пример своего рациона она также прикрепила к записи. Так, в него входят:

    • овощи в различном их виде - отварные, тушеные, приготовленные на пару, а также овощные супы;
    • рыба и креветки вместо привычного мяса;
    • такие крупы, как гречка, булгур, черный рис и др.;
    • богатые в плане разнообразия сырые овощи и фрукты.

    По информации издания "Комсомольская правда" Ляйсан стала более щепетильно относиться к своему питанию после того, как поправилась на 39 килограммов. В результате травмы, которую она получила в 20 лет, ей пришлось покинуть спорт, в результате чего она начала стала стремительно набирать вес, "заедая депрессию".

    С тех самых пор, согласно источнику, Ляйсан является большим приверженцем правильного питания и тренировок в спортзале. Ее отдача этому процессу была настолько сильна, что она завлекла в него также и своего мужа - известного комика и шоумена Павла Волю.

    В нашем Telegram-канале только самые важные и интересные новости. Это удобно. Подписывайтесь!

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.