Блогер раскрыл секреты стройности жителей Вьетнама

Тревел-блогер Алексей Кутовой побывал во Вьетнаме и раскрыл простые секреты стройности местных жителей. Своей историей он поделился в личном блоге на платформе "Дзен".

Путешественник отметил, что у вьетнамцев столы буквально ломятся от еды, при этом им удается совсем не толстеть. Недорогие авиабилеты ищите на Aviata.kz.

Он трижды побывал в гостях у местных жителей и рассказал, что было на столе.

"Много риса, совсем немного вареной говядины и много-много овощей и зелени. Со стороны это только кажется, что вьетнамцы едят слишком много мяса, а на самом деле в любом приеме пищи почти всегда преобладают овощи и зелень. При этом мало жареной и жирной пищи", - отметил блогер.

По его словам, местные жители также часто употребляют растительную пищу после термической обработки. Считается, что так полезные вещества лучше усваиваются организмом.

"Другой секрет стройности - питание и сон в одно и то же время. Обедают вьетнамцы с 12 до 13, что довольно рано. Естественно, и ужин у них гораздо раньше - в 18-19.

Потом ранний "отбой" в 9-10 вечера, а подъем в 5 утра. В это время многие выходят на пробежки или занятия групповыми танцами. Кто-то практикует китайские "энергетические" упражнения, типа цигун или тай-чи - это в основном городские жители", - пояснил путешественник.

При этом, говорит он, в деревне у людей нет потребности заниматься спортом, ведь их спорт - это тяжелый труд в поле. Так или иначе многие вьетнамцы очень активны физически и это тоже влияет на их крепкое здоровье и стройные фигуры.

"Ну и, конечно, вода. Несмотря на то, что Вьетнам - одна из самых кофейных стран в мире, жители также пьют много обычной воды. Стакан холодного кофе со сгущенкой обязательно идет в сочетании со стаканом воды (в каких-то случаях холодного чая).

Вот основные секреты стройности вьетнамцев. Проехав всю страну несколько раз и пробыв здесь более полугода суммарно, я могу с уверенностью сказать, что люди с избыточным весом - невероятная редкость во Вьетнаме", - резюмировал турист.

Планируя путешествие во Вьетнам или любую другую страну, помните, что выгодные билеты на самолет вы всегда сможете купить на сайте или в приложении Aviata.kz. Поиск займет всего 2 минуты.

Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.