KZ

Малышева назвала ухудшающие сон продукты

Девушка спит на диване
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Российская врач и телеведущая Елена Малышева назвала несколько продуктов, которые пагубно отражаются на здоровом сне человека, передает РИА Новости.

Врач и телеведущая рассказала, что, в первую очередь, следует исключить алкоголь и кофе. Эти напитки могут ухудшить здоровье сна и даже вызвать бессонницу. После употребления алкоголя сон становится неполноценным и прерывистым. А кофе является мочегонным средством.

"Во-первых, это слабый психостимулятор, во-вторых, это сильный мочегонный препарат. И вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет", - говорит врач.

Кроме того, жирная или острая пища перед сном могут стать причиной изжоги и чувства дискомфорта. Малышева порекомендовала кефир, фисташки, вишню, индейку, палтус, шпинат и кунжут как полезную пищу перед сном.

Напомним, эксперты рассказали, как выбрать лучшие мандарины к новогоднему столу, а также назвали три опасных свойства салата оливье.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/kaleidoscope/1890155-malyseva-nazvala-uhudsausie-son-produkty/

Автор: Айбекова Сауле
Малышева назвала ухудшающие сон продукты