Диетолог рассказала, как заедать стресс правильно

Опубликовано:

Мороженое
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Снимать нервное напряжение с помощью вкусной еды - естественный процесс. Многим людям это помогает немного расслабиться. Но в данной ситуации стоит придерживаться нескольких правил и не переедать, передает NUR.KZ.

Диетолог Ирина Бережная рассказала, какие правила стоит помнить при "заедании стресса". Доктор медицинских наук отметила, что съесть конфету или кусочек шоколада, чтобы облегчить свое состояние после стресса, - вполне нормальный процесс.

Но в данном случае нужно быть осторожным и исключить возможность переедания и слишком больших порций.

"Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда", - пояснила Елена.

Переедание, к примеру, сладкого может и вовсе привести к проблемам со здоровьем, передает Радио Sputnik Россия.

Кроме того, существует множество способов снятия стресса и нервного напряжения. Если все время "заедать" проблемы, это со временем перестанет помогать.

Напомним, эксперт назвал продукты, которые ускоряют старение. А исследование ученых раскрыло влияние текстовых сообщений на психику подростков.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/kaleidoscope/1879269-dietolog-rasskazala-kak-zaedat-stress-pravilno/

Автор: Айбекова Сауле
Диетолог рассказала, как заедать стресс правильно