KZ

Названы продукты, влияющие на настроение

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые ухудшают и улучшают настроение, сообщает "Вечерняя Москва".

Названы продукты, влияющие на настроение
Иллюстративное фото: pixabay.com: UGC

В первую очередь отказаться она порекомендовала от алкоголя, так как он приводит к интоксикации и обезвоживанию организма, от которых ухудшается самочувствие.

Также не стоит спасаться от грусти сладким.

"При плохом самочувствии, падении настроения людям хочется сладкого. Но на голодный желудок это делать нежелательно. Уровень глюкозы резко повысится, а потом так же резко упадет. Результат — легкую эйфорию сменит усталость, раздражительность, "состояние нестояния", — отметила Соломатина.

Она также добавила, что стоит избегать "солененького", жирного и обработанного мяса и салатов с майонезом.

После их употребления происходит резкий упадок сил и настроения.

А вот улучшат настроение бананы, помидоры, цитрусовые, грибы вешенки, морковь, темный шоколад, орехи, йогурты, все кисломолочные продукты и сложные углеводы: овсянка, паста с морепродуктами, а также жирная рыба. Хороши также финики, сухофрукты и зеленый чай.

В нашем Telegram-канале только самые важные и интересные новости. Это удобно. Подписывайтесь!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/kaleidoscope/1825430-nazvany-produkty-vliausie-na-nastroenie/