KZ

Диетолог разоблачила миф о том, что после 6 вечера кушать нельзя

Идея о том, что нельзя есть после 18:00 - лишь очередной миф о питании, рассказала «Газете.Ru» диетолог Елена Мотова, автор книги «Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей».

Диетолог разоблачила миф о том, что после 6 вечера кушать нельзя
Иллюстративное фото pixabay.com: UGC

«Я не знаю, откуда взялся такой миф. Сейчас он еще и развился, у него появились вариации вроде: углеводы после 14:00 нельзя, фрукты только в первой половине дня, белковые продукты ешьте на ужин.

Проблема в том, что это транслируется из каждого утюга. И начинает казаться, что это абсолютно общепринятые вещи – так делают все, об этом пишут везде, в каждом журнале, в каждой газете, в каждом блоге», - говорит она.

Четких правил, регламентирующих, во сколько есть, не существует, подчеркивает Мотова. Режим питания должен быть гибким и подстраиваться под образ жизни каждого человека.

В этом вопросе стоит доверять лишь специалистам по питанию и международным рекомендациям. Строгие же ограничения лишь способствуют нездоровому питанию и перееданию.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/kaleidoscope/1824341-dietolog-razoblacila-mif-o-tom-cto-posle-6-vecera-kusat-nelza/

Автор: Анна Маяковская
Диетолог разоблачила миф о том, что после 6 вечера кушать нельзя