KZ

Ученые назвали оптимальное время суток для тренировок

Ученые из научно-исследовательского Института имени Вейцмана выяснили, в какое время суток полезнее всего тренироваться, передает РИА Новости.

Ученые назвали оптимальное время суток для тренировок
Иллюстративное фото: pixabay.com: Twitter

Опыты исследователи проводили на грызунах, которых отправляли на беговую дорожку. Результаты эксперимента показали, что производительность физических нагрузок увеличивалась, если они проводились вечером.

Так, у испытуемых возрастало количество метаболита ZMP, который влияет на процессы выработки энергии и жиросжигания.

Данное соединение у мышей похоже на пептид AICAR, который употребляют спортсмены, чтобы стать выносливее.

Такие же результаты были и у людей, которые принимали участие в эксперименте. Ученые отметили, что во время вечерних тренировок уровень кислорода снижается, из-за этого они становятся более эффективными.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/kaleidoscope/1790106-ucenye-nazvali-optimalnoe-vrema-sutok-dla-trenirovok/