Как казахстанцам спасаться от невыносимой жары, рассказали специалисты

Опубликовано:

Большинство регионов Казахстана находятся под влиянием невыносимой жары. Специалисты костанайского филиала «Центра медицины катастроф» рассказали, как правильно вести себя в таких "экстремальных" погодных условиях, передает NUR.KZ.

Как казахстанцам спасаться от невыносимой жары, рассказали специалисты
Иллюстративное фото с сайта sm-news.ru: UGC

Для того, чтобы уберечь себя от тепловых и солнечных ударов, эксперты рекомендуют внимательно отнестись к собственному здоровью.

Желательно в такие знойные дни надевать легкую, свободную одежду из натуральных тканей, а также носить головные уборы и не забывать запасаться бутылочкой воды.

Также медики советуют, если нет особой необходимости, не выходить на улицу с 11 часов дня до 17 часов вечера. Именно в этот период наблюдается максимальная солнечная активность.

Кушать стоит тоже легкие продукты - фрукты, овощи, отварную или тушеную рыбу, курицу, холодные супы и окрошку.

Чтобы уберечь себя от обезвоживания, нужно пить не меньше 1,5-3 литров воды в день.

Совсем некстати будут алкоголь и газировка. Мало того, что они не утоляют жажду, так еще и приводят к замедлению процессов в организме человека.

Страдающим хроническими заболеваниями людям, специалисты рекомендуют проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы не возникло никаких осложнений.

Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Ведь организм маленьких казахстанцев наиболее чувствителен к повышенной температуре на улице.

"Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок", - отмечают в региональном центре медицины катастроф.

Если вы заметили признаки, надо снять с ребенка одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут, вызвать "скорую".

Аналогичные симптомы при тепловом или солнечном ударе наблюдаются и у взрослых. Методы оказания первой помощи не отличаются.

"Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей", - резюмировали в филиале ЦМК Костанайской области.

Смотрите прогноз погоды на ближайшие дни на сайте Gismeteo.kz.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/incident/emergency/1804636-kak-kazahstancam-spasatsa-ot-nevynosimoj-zary-rasskazali-specialisty/

jitsu gif