KZ

Страх перед материнством: откуда он и как преодолеть?

Беременная женщина
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Бояться чего-то – нормально. Но когда это мешает собственному счастью – страхи становятся настоящими врагами.

К сожалению, многие женщины сталкиваются со страхами перед будущим материнством.

И вот самые распространенные из них:

️Страх ответственности

С появлением малыша женщина становится ответственна не только за свою жизнь, но и за жизнь ребенка. Многих это сильно пугает.

И чаще всего такой страх есть у тех, кто рано повзрослел (например, был вынужден ухаживать за маленькими братьями/сестрами) или у тех, у кого опыта ответственности за других людей не было совсем.

️Страх стать плохой матерью

Этот страх мог возникнуть из-за напряженных отношений с собственной матерью или, наоборот, ее идеализированного образа.

️Страх стать некрасивой / потерять фигуру / перестать за собой ухаживать

Этот страх основан на нежелании женщины потерять свою привлекательность в глазах противоположного пола.

️Страх самих родов

Да, роды сопровождаются болью. Но если зацикливаться на этом и испытывать страх – роды пройдут в стрессе, а значит боль может быть невыносимой.

Поэтому очень важно подготовиться к ним, научиться расслабляться, правильно дышать и понимать, что это естественный процесс, через который проходят все.

Как преодолеть страх материнства?

  • Для начала его нужно осознать. Без этого никак. Не нужно обманывать себя.
  • Затем принять свои страхи. В этом нет ничего ужасного, все люди чего-то боятся.
  • И проработать их. Это важный момент. Все страхи нужно прорабатывать, а не бороться с ними.

Что важно сделать?

Любой страх нужен для того, чтобы уберечь нас от возможной опасности. Это базовое чувство, которое нам крайне необходимо.

Поэтому первое, что нужно сделать: признать этот страх и принять его. Так и скажите себе "да, я боюсь, что…"

Второе: задайте себе вопросы. Сядьте, расслабьтесь и спросите себя: "Что будет самого плохого, если это произойдет?", "А это реально или это мои навязчивые мысли?", "Что случится хорошего, если этого не произойдет?"

Лучше напишите все ответы на бумаге и объективно оцените их со стороны. Как правило, такая техника помогает избавиться от большинства страхов. Вы поймете, что они не оправданы.

Если же ситуация намного сложнее, например, если у страха есть весомая причина – здесь, конечно, нужна помощь психолога.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1896977-strah-pered-materinstvom-otkuda-on-i-kak-preodolet/

Автор: Адель Жусупова
Страх перед материнством: откуда он и как преодолеть?