Нужно ли пить дополнительно кальций зимой, рассказала казахстанский врач

Кальций – это важный микроэлемент, который участвует в ключевых физиологических и биохимических процессах клеток. Дефицит минерала может сказываться на работе костно-мышечных систем и организма в целом, предупредила читателей NUR.KZ врач общей практики поликлиники №2 города Алматы Айдана Нурлыман.

По словам врача Айданы Нурлыман, людям 18 до 59 лет показана суточная норма кальция – 1000 мкг, после 60 лет дозировка составляет 1200 мкг, детям от трех до 18 лет необходимо в день употреблять 900-1200 мкг.

"Кальций содержится в твороге, молоке, во многих продуктах, которые мы едим каждый день. Поэтому при появлении симптомов дефицита кальция стоит сначала обратиться к врачу, который назначит анализы на определение уровня кальция в организме", – пояснила эксперт.

Доктор добавила, что только после получения результатов врач может назначить дополнительный прием микроэлемента, если обнаружится его недостаток.

Ранее Айдана Нурлыман рассказала, что дефицит кальция может привести к потере костной массы.