KZ

Мышечные зажимы: откуда они берутся и как им противостоять?

Девушка лежит на кровати и держится за голову
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Иногда под конец дня человек чувствует ноющую боль в мышцах, не может разогнуться или повернуть голову. Причиной этого является "мускульный панцирь" - так называл мышечный спазм Вильгельм Райх. Австрийский психолог и ученик Фрейда одним из первых заметил связь между стрессом и реакцией тела на него.

Вильгельм Райх связывал зажимы с привычкой человека держать все в себе, неумением выражать эмоции.

Все это ведет к тому, что любая психологическая проблема будет отражаться в теле мышечным блоком.

Подробнее о причинах возникновения мышечных зажимов в своем блоге рассказывает эксперт по омоложению лица Асем Утеуова.

Откуда берутся спазмы и зажимы в теле?

"Мы регулярно прячем от людей, страхи, гнев, обиду, разочарование и прочий негатив внутри себя.

Но организм все равно выдаст мышечное ответное действие, на возникшую эмоцию или стресс. ️Наше тело, как зеркало, отражает любое наше психоэмоциональное состояние", - говорит эксперт.

Мышечные зажимы - это своего рода защитная реакция на хронические напряжения мышц, в ответ на стресс или подавленные эмоции.

Через зону зажима труднее проходит кровь, а эффективность работы мышцы снижается. Зажатая мышца "каменеет" и нередко вызывает сильные боли.

По словам Асем Утеуовой, мышечные зажимы формируются в 7-ми основных отделах тела:

  • Диафрагма, солнечное сплетение: реакция - гнев;
  • ️Живот, мышцы живота и спины: реакция - злость и страх;
  • Шея, глубокие мышцы шеи и язык: реакция - сдерживание крика, плача, гнева;
  • ️Таз, мышцы нижних конечностей: реакция - подавление удовольствия и возбуждения;
  • ️Глаза: мышечный зажим проявляется в неподвижности лба и "пустом" взгляде;
  • ️Рот, жевательные мышцы: реакция - сдерживание крика, плача, гнева;
  • ️Грудной сегмент: реакция - сдерживание дыхание, которое возникает в результате стресса.

"Снять зажимы можно с помощью работы с диафрагмами тела (дыхательная гимнастика, различные практики с дыханием), местами крепления мышц, связками, швами черепа и фасциями", - говорит эксперт по омоложению.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1908931-myshechnye-zazhimy-otkuda-oni-berutsya-i-kak-im-protivostoyat/

Автор: Адель Жусупова
Мышечные зажимы: откуда они берутся и как им противостоять?