KZ

Стало известно, чем опасна привычка засыпать с телефоном в руках

Ученые назвали главную опасность привычки засыпать с телефоном в руках, передает РИА Новости.

Стало известно, чем опасна привычка засыпать с телефоном в руках
Иллюстративное фото с сайта korolev.goodster.ru: Facebook

По словам специалиста, использование гаджета перед сном негативно сказывается на здоровье человека, а именно - сбиваются суточные ритмы и изменяется скорость засыпания и пробуждения.

Он отметил, что люди, которые привыкли засыпать, сидя в соцсетях, страдают от бессонницы и хронической усталости, у них наблюдается депрессия и снижение работоспособности.

Эксперт заявил, что взрослому человеку во время ночного отдыха следует уделить по меньшей мере 7 часов, при этом не используя перед этим планшеты, мобильные устройства и прочие приборы, а также не употреблять тяжелую пищу.

Специалист заявил, что для здорового ночного отдыха взрослым людям не следует спать вместе с детьми или питомцами.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1783657-stalo-izvestno-cem-opasna-privycka-zasypat-s-telefonom-v-rukah/

Автор: Елена Ким
Стало известно, чем опасна привычка засыпать с телефоном в руках