Найден способ избавиться от толстого живота

Проведя исследования, ученые пришли к решению, как избавиться от жира, который окружает внутренности на животе, передает Lеnta.ru со ссылкой на Express.

Уровень висцерального жира, заявили ученые, можно снизить на 3,7 процента за 5 лет. Для этого нужно всего лишь принимать 10 граммов растворимой клетчатки, которая содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах.

Употребление этих продуктов дает организму большее чувство насыщения, а это позволяет лучше контролировать свой аппетит.

Нужно исключить из рациона насыщенные жиры, что находятся в мясе, сале или масле, чтобы не растолстеть.

К тому же, ученые предлагают уменьшить свои порции и занять себя физическими нагрузками.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1767999-najden-sposob-izbavitsa-ot-tolstogo-zivota/