https://www.nur.kz/sport/other-sports/2450493-sofya-samodelkina-zanyala-pyatoe-mesto-na-etape-gran-pri-v-kanade/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-02T02:50:00+05:00Софья Самоделкина заняла пятое место на этапе Гран-при в Канадеhttps://www.nur.kz/sport/football/2450490-novyy-trener-bernli-rasskazal-o-problemah-i-travme-dastana-satpaeva/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-02T01:49:15+05:00Новый тренер "Бернли" рассказал о проблемах и травме Дастана Сатпаеваhttps://www.nur.kz/sport/other-sports/2450487-sbornaya-kazahstana-zavershila-domashniy-chempionat-mira-po-borbe-15-y-v-medalnom-zachete/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-02T01:38:49+05:00Сборная Казахстана завершила домашний чемпионат мира по борьбе 15-й в медальном зачетеhttps://www.nur.kz/sport/hockey/2450484-obyavlen-sostav-sbornoy-kazahstana-po-hokkeyu-na-chempionat-azii/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-02T01:31:00+05:00Объявлен состав сборной Казахстана по хоккею на чемпионат Азииhttps://www.nur.kz/sport/football/2450478-norvezhskiy-napadayushchiy-ordabasy-stal-luchshim-bombardirom-kpl-2026/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-02T01:25:19+05:00Норвежский нападающий "Ордабасы" стал лучшим бомбардиром КПЛ-2026https://www.nur.kz/sport/other-sports/2450481-kazahstanskiy-borec-nurkozha-kaypanov-zavoeval-serebro-chempionata-mira-v-astane/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T20:17:00+05:00Казахстанский борец Нуркожа Кайпанов завоевал серебро чемпионата мира в Астанеhttps://www.nur.kz/world/2450475-byl-li-gosperevorot-chto-proizoshlo-v-polshe-i-chego-mozhno-ozhidat-dalshe/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T19:55:00+05:00Был ли "госпереворот"? Что произошло в Польше, и чего можно ожидать дальшеhttps://www.nur.kz/society/2450472-zamorozki-sneg-i-gololed-neskolko-regionov-kazahstana-nakroet-nepogoda/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T19:12:00+05:00Заморозки, снег и гололед: несколько регионов Казахстана накроет непогодаhttps://www.nur.kz/society/2450469-10-mobilnyh-postov-i-proverki-v-pavlodare-policiya-provodit-masshtabnye-reydy/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T18:30:52+05:0010 мобильных постов и проверки: в Павлодаре полиция проводит масштабные рейдыhttps://www.nur.kz/society/2450466-15-tys-zvonkov-v-den-s-kakimi-problemami-chashche-vsego-obrashchayutsya-v-policiyu-kazahstana/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T17:55:00+05:00Более 4 миллионов звонков: полиция раскрыла данные по обращениям казахстанцевhttps://www.nur.kz/showbiz/image/2449887-prekrasna-vsegda-dzhessika-alba-voshitila-fanatov-novymi-foto-v-chernom-plate/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T17:33:00+05:00"Прекрасна всегда": Джессика Альба восхитила фанатов новыми фото в черном платьеhttps://www.nur.kz/nurfin/stock/2450460-binance-chastichno-vozobnovila-vyvod-sredstv-posle-vzloma/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T16:39:00+05:00Binance частично возобновила вывод средств после взломаhttps://www.nur.kz/sport/other-sports/2450457-kazahstanskiy-short-trekist-voshel-v-top-5-na-vtorom-podryad-etape-mirovogo-tura/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T16:06:08+05:00Казахстанский шорт-трекист вошел в топ-5 на втором подряд этапе Мирового тураhttps://www.nur.kz/incident/crime/2450454-muzhchina-napal-na-vracha-v-oblastnoy-detskoy-bolnice-v-aktau-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T15:54:00+05:00Мужчина напал на врача в областной детской больнице в Актау (видео)https://www.nur.kz/world/2450451-stali-izvestny-imena-pilotov-spasshih-reys-flydubai/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T15:26:00+05:00В ОАЭ раскрыли имена пилотов, спасших рейс Flydubai во время попытки терактаhttps://www.nur.kz/world/2450448-putin-gotov-otvetit-na-zvonok-zelenskogo-zayavili-v-kremle/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T14:39:00+05:00Путин готов ответить на звонок Зеленского, заявили в Кремлеhttps://www.nur.kz/society/2450442-zhiteley-astany-predupredili-o-voennoy-aviacii-v-nebe-s-chem-eto-svyazano/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T13:56:00+05:00В Астане ограничат движение транспорта и запустят военную авиацию: обращение к жителямhttps://www.nur.kz/sport/about-sports/2449731-vozlyublennaya-zashchitnika-reala-pokorila-krasnuyu-dorozhku-na-zolotom-myache/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T13:45:00+05:00Возлюбленная защитника "Реала" покорила красную дорожку на "Золотом мяче"https://www.nur.kz/sport/boxing/2450439-saul-kanelo-alvares-vernul-chempionskiy-poyas-wbc-vo-vtorom-srednem-vese/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T13:17:57+05:00Сауль "Канело" Альварес вернул чемпионский пояс WBC во втором среднем весеhttps://www.nur.kz/incident/crime/2450436-prizyv-k-zabastovke-dalnoboyshchikov-v-almaty-obernulsya-arestom-na-15-sutok-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T13:14:00+05:00Призыв к забастовке дальнобойщиков в Алматы обернулся арестом на 15 суток (видео)https://www.nur.kz/world/2450433-mid-irana-obyavil-britanskie-voennye-struktury-terroristicheskimi-organizaciyami/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T12:25:00+05:00МИД Ирана объявил британские военные структуры террористическими организациямиhttps://www.nur.kz/world/2450430-demonstraciya-v-chest-hellouina-v-cyurihe-zakonchilas-besporyadkami-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T11:59:00+05:00Демонстрация в честь Хэллоуина в Цюрихе закончилась беспорядкамиhttps://www.nur.kz/showbiz/personal-life/2450427-umer-bek-vokalist-gruppy-lyube-aleksey-tarasov/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T11:25:00+05:00Умер бэк-вокалист группы "Любэ" Алексей Тарасовhttps://www.nur.kz/world/2450421-tusk-vystupil-s-obvineniyami-v-adres-prezidenta-polshi-posle-popytki-gosperevorota-v-strane/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T11:15:00+05:00Туск выступил с обвинениями в адрес президента Польши после попытки госпереворота в странеhttps://www.nur.kz/kaleidoscope/2450406-magnitnaya-burya-neozhidanno-nakryla-zemlyu-i-udivila-uchenyh/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T10:45:00+05:00Магнитная буря неожиданно накрыла Землю и удивила ученыхhttps://www.nur.kz/world/2450403-iran-nazval-neskolko-usloviy-dlya-peregovorov-s-ssha/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T10:22:00+05:00Иран назвал несколько условий для переговоров с СШАhttps://www.nur.kz/politics/universe/2450412-tokaev-napravil-telegrammu-prezidentu-alzhira-o-chem-v-ney-govoritsya/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T10:05:00+05:00Токаев направил телеграмму президенту Алжира: о чем в ней говоритсяhttps://www.nur.kz/society/2450400-progulka-v-gorah-almaty-edva-ne-obernulas-tragediey-dlya-inostranca-i-dvuh-ego-druzey-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T09:40:00+05:00Прогулка в горах Алматы едва не обернулась трагедией для иностранца и двух его друзейhttps://www.nur.kz/incident/crime/2450394-ugrozhali-i-trebovali-17-mln-tenge-v-kostanae-proshla-specoperaciya-po-zaderzhaniyu-podozrevaemyh-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T09:14:00+05:00Угрожали и требовали 17 млн тенге: в Костанае прошла спецоперация по задержанию подозреваемых (видео)https://www.nur.kz/world/2450391-protesty-molodezhi-v-germanii-obernulis-besporyadkami-v-30-gorodah-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T08:54:00+05:00Протесты молодежи в Германии обернулись беспорядками в 30 городах (видео)https://www.nur.kz/world/2450388-tramp-otreagiroval-na-vozmozhnuyu-prichastnost-kndr-k-vzlomu-binance/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T08:37:36+05:00Трамп отреагировал на возможную причастность КНДР к взлому Binancehttps://www.nur.kz/world/2450385-tramp-sdelal-novoe-zayavlenie-o-srokah-zaversheniya-konflikta-rossii-i-ukrainy/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T08:24:00+05:00Трамп сделал новое заявление о сроках завершения конфликта России и Украиныhttps://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/2449773-uchenye-dokazali-chto-uvelichenie-ezhednevnogo-kolichestva-shagov-zashchishchaet-mozg-ot-stareniya-i-sohranyaet-vnimanie/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T08:22:00+05:00Ученые доказали, что увеличение ежедневного количества шагов защищает мозг от старения и сохраняет вниманиеhttps://www.nur.kz/incident/emergency/2450382-kafe-zagorelos-v-almaty-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T08:08:00+05:00Кафе загорелось в Алматыhttps://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/2449752-deficit-vsego-odnogo-vitamina-svyazali-s-boleznyami-serdca-no-dobavki-ne-pokazali-nadezhnogo-zashchitnogo-effekta/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T08:07:00+05:00Дефицит всего одного витамина связали с болезнями сердца, но добавки не показали надежного защитного эффектаhttps://www.nur.kz/society/2450376-bez-osadkov-i-do-20-gradusov-tepla-kakoy-budet-pogoda-v-megapolisah-kazahstana-1-noyabrya/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T08:00:07+05:00Без осадков и до 20 градусов тепла: какой будет погода в мегаполисах Казахстана 1 ноябряhttps://www.nur.kz/sport/other-sports/2450373-razgromom-zavershilsya-vtoroy-match-kayrata-v-lige-chempionov/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T02:39:00+05:00Разгромом завершился второй матч "Кайрата" в Лиге чемпионовhttps://www.nur.kz/sport/football/2450370-dastan-satpaev-vnov-vybyl-iz-sostava-bernli-iz-za-travmy/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T02:25:11+05:00Дастан Сатпаев вновь выбыл из состава "Бернли" из-за травмыhttps://www.nur.kz/sport/other-sports/2450361-kazahstanskaya-figuristka-sofya-samodelkina-ustanovila-rekord-na-etape-gran-pri-v-kanade/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T02:00:00+05:00Казахстанская фигуристка Софья Самоделкина установила рекорд на этапе Гран-при в Канадеhttps://www.nur.kz/sport/other-sports/2450367-kazahstanskiy-dzyudoist-marat-baykamurov-stal-prizerom-grand-slam-v-abu-dabi/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T01:54:41+05:00Казахстанский дзюдоист Марат Байкамуров стал призером Grand Slam в Абу-Дабиhttps://www.nur.kz/sport/other-sports/2450364-semey-oderzhal-vtoruyu-pobedu-v-lige-chempionov-i-vyshel-v-1-8-finala/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-11-01T01:44:31+05:00"Семей" одержал вторую победу в Лиге чемпионов и вышел в 1/8 финалаhttps://www.nur.kz/society/2450349-kakaya-pogoda-budet-v-noyabre-v-kazahstane-rasskazali-sinoptiki/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T20:01:19+05:00Какая погода будет в ноябре в Казахстане, рассказали синоптикиhttps://www.nur.kz/society/2450328-odinokuyu-zhenshchinu-zametili-u-trassy-v-vko-i-vernuli-ee-domoy-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T19:45:23+05:00Одинокую женщину заметили у трассы в ВКО и вернули ее домой (видео)https://www.nur.kz/showbiz/image/2449767-koroleva-beyonse-v-shube-na-goloe-telo-snyalas-dlya-glyanca/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T19:29:28+05:00"Королева": Бейонсе в шубе на голое тело снялась для глянцаhttps://www.nur.kz/society/2450310-gde-v-kazahstane-ozhidayutsya-sneg-i-zamorozki-do-8-gradusov/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T19:12:00+05:00Где в Казахстане ожидаются снег и заморозки до 8 градусовhttps://www.nur.kz/society/2450346-policeyskim-almatinskoy-oblasti-peredali-novye-sluzhebnye-avtomobili/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:51:23+05:00Полицейским Алматинской области передали новые служебные автомобилиhttps://www.nur.kz/sport/football/2450343-zhenis-obygral-kaysar-v-zaklyuchitelnom-ture-kpl-2026/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:35:00+05:00"Женис" обыграл "Кайсар" в заключительном туре КПЛ-2026https://www.nur.kz/sport/football/2450340-atyrau-razgromil-ulytau-v-zaklyuchitelnom-ture-kpl-2026/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:33:00+05:00"Атырау" разгромил "Улытау" в заключительном туре КПЛ-2026https://www.nur.kz/sport/about-sports/2449206-zagitova-vyshla-v-svet-v-mikrotope-kotoryy-edva-prikryvaet-grud/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:32:21+05:00Загитова вышла в свет в микротопе, который едва прикрывает грудьhttps://www.nur.kz/sport/football/2450337-irtysh-obygral-chempiona-kazahstana-v-zaklyuchitelnom-ture-kpl-2026/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:29:00+05:00"Иртыш" обыграл чемпиона Казахстана в заключительном туре КПЛ-2026https://www.nur.kz/sport/football/2450334-kyzylzhar-oderzhal-volevuyu-pobedu-nad-kaspiem-v-zaklyuchitelnom-ture-kpl-2026/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:25:00+05:00"Кызылжар" одержал волевую победу над "Каспием" в заключительном туре КПЛ-2026https://www.nur.kz/sport/football/2450331-kayrat-zavershil-sezon-kpl-2026-nichey-s-altaem/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:22:00+05:00"Кайрат" завершил сезон КПЛ-2026 ничьей с "Алтаем"https://www.nur.kz/sport/football/2450325-tobol-oderzhal-volevuyu-pobedu-nad-aktobe-v-zaklyuchitelnom-ture-kpl-2026/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:19:00+05:00"Актобе" одержал волевую победу над "Тоболом" в заключительном туре КПЛ-2026https://www.nur.kz/sport/football/2450322-okzhetpes-razgromil-elimay-v-zaklyuchitelnom-ture-kpl-2026/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:14:00+05:00"Окжетпес" разгромил "Елимай" в заключительном туре КПЛ-2026https://www.nur.kz/sport/football/2450319-astana-zavoevala-bronzovye-medali-kpl-2026-posle-nichey-s-zhetysu/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T18:10:00+05:00"Астана" завоевала бронзовые медали КПЛ-2026 после ничьей с "Жетысу"https://www.nur.kz/incident/crime/2450316-elitnyy-bmw-zabrali-u-almatinca-iz-za-ego-povedeniya-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T17:57:56+05:00Элитный BMW забрали у алматинца из-за его поведения (видео)https://www.nur.kz/incident/crime/2450313-astanchanina-arestovali-na-10-sutok-iz-za-nadpisi-na-avto/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T17:37:01+05:00Астанчанина арестовали на 10 суток из-за надписи на автоhttps://www.nur.kz/incident/crime/2450307-kazahstanka-popala-pod-sledstvie-iz-za-perevodov-na-100-mln-tenge/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T16:51:00+05:00Казахстанка попала под следствие из-за переводов на 100 млн тенгеhttps://www.nur.kz/politics/universe/2450304-glava-voz-vysoko-ocenil-reshenie-tokaeva/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T16:02:34+05:00Глава ВОЗ высоко оценил решение Токаеваhttps://www.nur.kz/incident/crime/2450301-chetyre-scheta-otkryli-na-almatinku-i-pereveli-cherez-nih-36-mln-tenge/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T15:31:25+05:00Четыре счета открыли на алматинку и перевели через них 36 млн тенгеhttps://www.nur.kz/society/2450295-avto-s-krovavymi-sledami-i-svisayushchimi-konechnostyami-chto-ob-etom-dumayut-v-policii-almaty/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T14:50:00+05:00Авто с кровавыми следами и свисающими конечностями: что об этом думают в полиции Алматыhttps://www.nur.kz/incident/crime/2450292-5-sutok-aresta-poluchila-devushka-za-svoy-avtograf-na-stene-v-almaty-video/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T14:32:48+05:005 суток ареста получила девушка за свой "автограф" на стене в Алматы (видео)https://www.nur.kz/society/2450289-vyezdnoe-zasedanie-obshchestvennogo-soveta-mvd-proshlo-v-almaty/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T14:01:00+05:00Выездное заседание Общественного совета МВД прошло в Алматыhttps://www.nur.kz/nurfin/personal/2450286-10-tys-tenge-za-20-minut-mogut-li-kazahstancev-shtrafovat-za-opozdanie-na-rabotu/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T13:48:00+05:0010 тыс. тенге за 20 минут: могут ли казахстанцев штрафовать за опоздание на работуhttps://www.nur.kz/society/2450277-aeroport-astany-obyazali-vosstanovit-uvolennuyu-sotrudnicu-i-vyplatit-ey-7-mln-tenge/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T13:19:47+05:00Аэропорт Астаны обязали восстановить уволенную сотрудницу и выплатить ей 7 млн тенгеhttps://www.nur.kz/incident/crime/2450283-skryvalsya-v-shymkente-menyaya-semnye-kvartiry-zaderzhan-podozrevaemyy-po-delu-na-4-mlrd-tenge/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T12:41:14+05:00"Скрывался в Шымкенте, меняя съемные квартиры": задержан подозреваемый по делу на 4 млрд тенгеhttps://www.nur.kz/politics/appointments/2450280-naznacheny-novye-posly-kazahstana-v-marokko-i-na-kube/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T11:50:00+05:00Назначены новые послы Казахстана в Марокко и на Кубеhttps://www.nur.kz/incident/crime/2450271-knb-rasskazal-o-specoperaciyah-na-kaspii/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T11:10:00+05:00КНБ рассказал о спецоперациях на Каспииhttps://www.nur.kz/world/2450265-prezident-polshi-zayavil-o-silovom-zahvate-tribunala/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T10:55:48+05:00Президент Польши заявил о силовом захвате трибуналаhttps://www.nur.kz/politics/kazakhstan/2450268-tokaev-schitayu-neobhodimym-sozdat-goskomissiyu-po-kontrolyu-nad-rashodovaniem-byudzhetnyh-sredstv/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T10:35:00+05:00Токаев предложил создать госкомиссию по контролю за расходами на "Народную стройку"https://www.nur.kz/society/2450259-eshche-odin-sotrudnik-suda-nayden-mertvym-v-kokshetau/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T09:39:19+05:00Еще один сотрудник суда найден мертвым в Кокшетауhttps://www.nur.kz/society/2450253-hakerskaya-ataka-na-binance-chto-budet-s-dengami-kazahstancev/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T09:17:01+05:00Хакерская атака на Binance: что будет с деньгами казахстанцевhttps://www.nur.kz/world/2450250-v-polshe-zayavili-o-popytke-gosperevorota-chto-proishodit-v-strane/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T08:36:00+05:00В Польше заявили о попытке госпереворота: что происходит в странеhttps://www.nur.kz/society/2450238-otec-odinochka-iz-aktyubinskoy-oblasti-prosit-ne-zabirat-u-nego-detey/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T08:25:09+05:00Отец-одиночка из Актюбинской области просит не забирать у него детейhttps://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/2449749-norvezhskie-uchenye-vyyasnili-chto-nasyshchennye-zhiry-v-diete-uluchshayut-markery-riska-serdechno-sosudistyh-patologiy/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T08:03:00+05:00Норвежские ученые выяснили, что насыщенные жиры в диете улучшают маркеры риска сердечно-сосудистых патологийhttps://www.nur.kz/society/2450244-do-22-gradusov-tepla-ozhidaetsya-v-odnom-iz-megapolisov-kazahstana/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T08:00:00+05:00До 22 градусов тепла ожидается в одном из мегаполисов Казахстанаhttps://www.nur.kz/health/motherhood/2449725-uchenye-svyazali-detskih-voobrazhaemyh-druzey-s-oshchushcheniem-nevidimogo-prisutstviya-vo-vzroslom-vozraste/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T07:49:00+05:00Ученые связали детских воображаемых друзей с ощущением невидимого присутствия во взрослом возрастеhttps://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/2449722-uchenye-raskryli-molekulyarnyy-mehanizm-dolgoletiya-ot-holoda-i-nashli-sposob-prodlit-zhizn-bez-snizheniya-temperatury/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T07:48:00+05:00Ученые раскрыли молекулярный механизм долголетия от холода и нашли способ продлить жизнь без снижения температурыhttps://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/2449719-korotkie-podhody-k-prisedaniyam-v-techenie-dnya-razvivayut-silu-ne-huzhe-odnoy-dolgoy-trenirovki-issledovanie/Новости Казахстана от NUR.KZru2026-10-31T07:46:00+05:00Короткие подходы к приседаниям в течение дня развивают силу не хуже одной долгой тренировки: исследование