Ученые рекомендуют женщинам средиземноморскую диету для здоровья сердца

Согласно результатам нового исследования, опубликованным в журнале Heart, средиземноморская диета может снизить риск развития сердечных заболеваний у женщин на 24%, передает The Washington Post.

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

Исследователи утверждают, что это первый подобный анализ возможной связи между средиземноморской диетой и сердечно-сосудистыми заболеваниями, ориентированный именно на женщин. По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются одной из самых частых причин смерти во всем мире, а в Соединенных Штатах они являются причиной смерти № 1 среди женщин. Данные по США приведены Центрами по контролю и профилактике заболеваний.

Зачастую сердечно-сосудистые заболевания считаются "мужской" проблемой, однако в одной только Великобритании ишемическая болезнь сердца ежегодно убивает в два раза больше женщин по сравнению с раком молочной железы.

Группа австралийских ученых проанализировала 16 исследований и пришла к выводу, что женщины, которые придерживаются средиземноморской диеты, на 24% реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с женщинами, выбирающими другой тип питания.

Средиземноморской диетой называют тип питания с высоким содержанием необработанных растительных продуктов и низким содержанием красного обработанного мяса и молочных продуктов. Он также содержит цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и орехи, а также оливковое масло первого отжима в качестве основного источника пищевых жиров.