Как правильно выйти из поста, рассказала алматинский терапевт

Опубликовано:

Полезная еда на столе
Иллюстративное фото: pexels.com

Во время выхода из поста возвращаться к обычному рациону нужно постепенно, поскольку любые изменения требуют времени, рассказала NUR.KZ врач-терапевт Городской поликлиники №36 города Алматы Гаухар Арипова.

"Организм во время воздержания от жирной пищи перестраивает свой обмен веществ и работу ЖКТ. Любые изменения требуют времени. Переход к обычному рациону необходимо делать постепенно, только сбалансированное питание принесет организму пользу после завершения поста", – пояснила врач.

По словам Гаухар Ариповой, первые три дня после поста лучше есть все малыми порциями дробно каждые два-три часа.

"Желательно в большом количестве употреблять мясо, из мясных блюд следует отдать предпочтение паровым котлетам, куриному бульону", – посоветовала эксперт.

Как отметила терапевт, выходить из поста также можно с помощью кисломолочных продуктов, главное – во всем соблюдать меру.

Ранее врач-терапевт Гаухар Арипова рассказала, чем опасно соблюдение поста в период вирусов и инфекций.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1961040-kak-pravilno-vyyti-iz-posta-rasskazala-almatinskiy-terapevt/

jitsu gif