KZ

Названы способы сохранить фигуру с наступлением холодов

Овощи в корзине
Иллюстративное фото: pexels.com

Диетолог рассказал о способах не набрать лишнего веса после наступления холодов, передает РИА Новости.

Чтобы избежать появления лишнего веса в холодные сезоны, нужно подойти к выбору пищи осознанно. Заменять нездоровую пищу полезной. К примеру, шоколад на фрукты или же чипсы на овощные палочки.

"Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10-15 процентов от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30 процентов белков, 30 процентов жиров и 40 процентов углеводов. Это именно та рекомендация, которая позволит вам остаться в форме в течение холодного времени года, а также на период локдауна", - говорит диетолог Антон Бердов.

С наступлением холодов человек начинает меньше проводить дни в движении. Поэтому организм инстинктивно начинает требовать больше еды. Это, по словам специалиста, нормальная реакция.

Ранее мы писали о самых идеальных продуктах для худеющих людей.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1938938-nazvany-sposoby-sohranit-figuru-s-nastupleniem-holodov/