jitsu gif branding logo appbranding logo app

    Гастроэнтеролог рассказала, как есть и не толстеть

    Девушка на пикнике
    Иллюстративное фото: Pexels

    Гастроэнтеролог раскрыла несколько секретов, благодаря которым вы будете есть с удовольствием и при этом не набирать лишних килограммов, передает Sputnik Россия.

    Во-первых, необходимо во время приема пищи самому быть расслабленным. Нужно стараться принимать пищу в спокойной обстановке и не отвлекаться на внешние раздражители. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная отметила, что любители поесть перед телевизором как раз делают себе во вред и быстрее толстеют.

    "Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно", - говорит специалист.

    То же самое касается быстрых перекусов на ходу и в спешке. Это способствует перееданию, так как в таком состоянии человек не ощущает чувства сытости. Кроме того, вы не контролируете процесс и откусываете и глотаете большие куски. А для желудка это большая нагрузка.

    Напомним, врач рассказала, какие продукты приводят к развитию болезни Альцгеймера.

    Гастроэнтеролог рассказала, как есть и не толстеть

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.