KZ

Меню красоты: 5 продуктов для сияния и здоровья кожи

Ирина Шейк
Ирина Шейк. Фото: instagram.com/zimmermann

Мы то, что мы едим - и это не просто слова. Убедиться в их правдивости не так уж сложно: нередко за проблемной кожей стоит неправильное питание. Но стоит лишь скорректировать свой рацион — и результат налицо. Эксперт по омоложению лица Асем Утеуова назвала продукты, которые позволят улучшить состояние кожи и сэкономить на дорогостоящих кремах.

Для того, чтобы кожа была здоровой, гладкой и сияющей, как у супермодели Ирины Шейк, недостаточно регулярно ходить в салон красоты и пользоваться средствами по уходу за кожей.

"Кожа питается изнутри, именно поэтому так важно употреблять в пищу полезные продукты", - делится в блоге эксперт по омоложению лица Асем Утеуова.

Специалист перечислила несколько продуктов, особо эффективных для улучшения состояния кожи.

️Орехи

Орехи богаты цинком и селеном. Недостаток этих веществ в организме может столкнуть с такой проблемой, как акне.

Кроме того, орехи насыщены железом, магнием, витамином Е и калием - все это необходимо для поддержания защитных функций кожи.

Крапива

Да-да, вам не показалось. Крапива может стать прекрасной добавкой в чай или послужить ингредиентом для супа.

Это растение обладает противовоспалительным эффектом, борется с экземой и акне, а так же крапива- это прекрасный антиоксидант.

️Помидоры

Этот овощ богат витамином С, который отвечает за образование коллагена. А волокна коллагена можно считать "скелетом" кожи: от них зависит ее эластичность, упругость и прочность.

️Авокадо

Авокадо - один из самых полезных продуктов. Систематическое потребление авокадо способствует увлажнению кожи и предотвращению воспалительных процессов.

Темные ягоды

Ягоды — богатый источник антиоксидантов, которые играют важную роль в очистке кожи.

Кроме того, в них содержится большое количество волокон, что делает их идеальным перекусом во время голода.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1905481-menyu-krasoty-5-produktov-dlya-siyaniya-i-zdorovya-kozhi/

Автор: Адель Жусупова
Меню красоты: 5 продуктов для сияния и здоровья кожи