KZ

Ключ к успеху: как развить веру в себя?

Девушка сидит на подоконнике
Иллюстративное фото: pixabay.com

Сегодня уже каждый школьник знает, что человеку необходимо иметь положительную самооценку и верить в себя. Информационное пространство заполнено советами психологов, которые каждый из нас читал и слышал множество раз. И тем не менее людей, верящих в себя, по-прежнему меньшинство, как это и было во все времена. Почему?

Возможно, вера в себя — это состояние, которое невозможно просто волевым усилием взять и присвоить. Чтобы сменить сомнения в себе на уверенность, необходимо обращаться к истокам их формирования, которые хранятся в бессознательном.

Почему нам бывает так трудно поверить в себя?

По словам психолога Владимира Решетникова, наши отношения с собой формируются под влиянием ближайшего окружения, начиная с раннего возраста.

«Детство - это период здоровой нормальной зависимости ребенка от окружающих значимых людей.

Ребенок не может быть полностью автономным, независимым, как в физическом, так и в социальном плане. И в детстве наше отношение к себе определяется отношением к нам со стороны значимых взрослых», - пишет специалист в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

  • Если ребенок живет в атмосфере терпимости, он учится принимать других людей.
  • Если ребенка подбадривают, он верит в себя.
  • Если ребенок живет в атмосфере честности, он учится быть откровенным.
  • Если ребенка поддерживают, он ценит себя.
  • Если ребенка уважают, он учится строить границы своей личности.
  • Если ребенок живет в понимании и дружелюбии, он учится любить других людей.
  • Если ребенок чувствует свою ценность, он учится любить себя.

Если же мы росли в дисфункциональной семье, не получали достаточного количества тепла, внимания, поощрения, заботы, то, вполне вероятно, можем сформировать и такие отношения с собой, которые исключают нашу веру в себя и свои силы.

  • Мы учились осуждать себя, когда нас ругали и обесценивали в детстве.
  • Мы учились не прощать себе ошибок, когда нас критиковали.
  • Мы учились быть замкнутыми, когда нас высмеивали.
  • Мы учились лгать, когда испытывали на себе давление, которому не могли противостоять.

«Можно сказать, что нам сложно верить в себя, потому что нас этому никто не научил. И наша цель - научиться верить в себя, потому что не столь важно, какими нас сделали (родители, воспитатели и так далее), сколь важно то, что мы теперь делаем из того, какими нас сделали», - призывает эксперт.

Как мы учимся верить в себя?

  1. Мы делаем это, когда даем сами себе то отношение, которого нам не хватило для того, чтобы сформировать веру в себя на базовом уровне.
  2. Мы поддерживаем себя, мы бережно напоминаем себе: «Ты можешь думать», «Ты можешь чувствовать», «Ты можешь справляться с трудностями», «Ты можешь заботиться о себе», «Ты можешь ошибаться и учиться на ошибках», «Ты можешь отвечать за себя».
  3. И, конечно, мы всегда напоминаем себе: «У тебя получится. Я с тобой, я рядом, я верю в тебя».

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1945864-klyuch-k-uspehu-kak-razvit-veru-v-sebya/