Жизненный кризис привел к мысли о необходимости меняться? Тема личностного роста — одна из самых актуальных проблем нашего мира. Важно понять, что хотите улучшить и каким человеком хотите себя видеть. Совершить желанные перемены к лучшему помогут советы опытных психологов.
Поменяйте образ мышления
Изменить жизнь помогает смена направления мыслей. С ними связаны все наши привычки, шаблоны поведения, то, как складывается каждый день. Бизнес-тренер Ольга Мухина рекомендует изменить свой взгляд на мир, не отказываясь от себя прежнего.
Понаблюдайте за своими мыслями:
- Ответьте на вопрос, чего в них больше — позитива или негатива.
- Определите ситуации, которые вызывают негативные мысли, и в каждом таком случае попробуйте найти три положительных момента.
- Каждый вечер анализируйте события дня и отмечайте позитивные происшествия, то, за что вы благодарны миру и людям.
Отличный помощник на этом пути — медитация. Краткие ежедневные сеансы (до 10 минут) успокаивают, учат сосредоточению на моменте здесь и сейчас, приносят в жизнь покой и уравновешенность.
Общайтесь с успешными людьми
На образ мыслей человека и на его поведение влияет окружение. Те люди, с которыми проводим больше всего времени, оказывают на нас сильное воздействие. У тех, кого окружают пессимисты или озлобленные люди, мало шансов на успех и продуктивные изменения.
В отношениях с людьми обратите внимание на такие советы:
- Проанализируйте свое окружение.
- Постарайтесь ограничить влияние «пагубных» людей (нытиков, жалобщиков и эгоистов) и сразу заметите как меняется мир вокруг.
- Ищите новых друзей, обратите внимание на тех, кто добился успеха в интересующей вас сфере.
- Больше общайтесь с теми, кто занимается саморазвитием, ведет активный образ жизни и настроен позитивно.
Читайте
Книги о личностном росте, биографии известных личностей, литература по психологии и художественные произведения — такие книги расширяют кругозор, формируют новое мышление, дарят продуктивные идеи. Кроме того, они отвлекают от навязчивых переживаний и делают человека интересным собеседником.
Чтению можно уделить немного времени каждый день. Полученный объем знаний превратится в помощника. Выбирайте те книги, которые:
- полезны в для вашей работы;
- необходимы для отработки внутренних конфликтов;
- помогут приобрести коммуникативные навыки;
- расширят мировоззрение;
- помогут найти увлечение и т. д.
Это может быть литература по психологии или о здоровом образе жизни, о тайм-менеджменте или об успешных людях.
Работайте с литературой: выписывайте важные и интересные моменты, обсуждайте их с друзьями. Психолог Наталия Холоденко акцентирует внимание на том, что литература дает около 20% знаний, все остальное приходит через опыт, преодоление, вопросы и поиск.
Избавьтесь от вредных привычек
Привычки формируют стиль жизни, поэтому над ними стоит задуматься. Чтобы ощущать прилив сил и активность, психолог Евгения Стрелецкая рекомендует:
- отказаться от приема алкоголя и курения;
- пересмотреть рацион и составить его из полезных продуктов;
- пить достаточное количество воды;
- полноценно спать.
Кроме того, проработайте пагубные привычки, которым подвержены все люди в ХХI веке:
- «зависание» в социальных сетях;
- просиживание вечеров перед телевизором и т. д.
В течение нескольких дней понаблюдайте за собой, зафиксируйте, на что тратите время, и примите решение, что для вас действительно важно.
Уделяйте внимание внешности и здоровью
В продолжение предыдущего пункта отметим, что изменения должны быть как внутренние, так и внешние. Физическая активность и спорт важны и для хорошего самочувствия, и для позитивного настроя. Выберите активное хобби, которое поможет снять напряжение и стресс, будет поддерживать тело в тонусе.
Позаботьтесь о внешности:
- Продумайте то, что хотелось бы улучшить.
- Проконсультируйтесь со специалистами по поводу состояния кожи, волос, ногтей.
- Подберите прическу и макияж, которые подчеркнут достоинства.
- Создайте комфортный и практичный гардероб.
Внешние перемены помогут закрепить изменения внутреннего состояния.
Организуйте свои финансы
Как улучшить свое финансовое состояние? Для этого важно учиться правильно распоряжаться средствами. Схема эффективного распределения денег описана предпринимателем Робертом Кийосаки. В книге «Богатый папа, бедный папа» известный инвестор рекомендует откладывать по 10% от общего дохода для достижения желанных целей. Это простое правило помогает решить проблемы с деньгами и отказаться от привычки тратить все и сразу.
Распределяя финансы, помните, что инвестиции в самого себя — лучший вклад в будущее. Выделяйте средства на самообразование, книги, тренинги. Приобретенные знания в дальнейшем сможете превратить в источники новых доходов.
Не откладывайте все на потом
Встав на путь изменений, составьте четкий план и старайтесь его придерживаться. Развитие самоконтроля и дисциплины необходимы, чтобы добиться успеха во всех сферах жизни. Именно с этой точки и начинаются самые важные изменения.
Составляя план дел, не забывайте об отдыхе. В первую очередь старайтесь выполнить сложные дела, но пусть в каждом дне остается время для приятных событий. Это поможет не потерять мотивацию и восстанавливать силы.
Изменение себя — процесс, который занимает длительное время. В то же время он увлекает и захватывает, ведь каждый день приближает к желанным целям. Будьте настойчивы, и у вас непременно получится стать лучшей версией себя.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1633098-kak-stat-luchshe-vneshne-vnutrenne/
