KZ

5 простых и действенных способов простить себя

Девушка сидит на пирсе у водоема
Иллюстративное фото: Pexels.com

Мы иногда совершаем поступки, о которых жалеем, или говорим обидные слова, когда лучше было промолчать. Как научиться прощать себя, жить в согласии со своей "темной стороной" и не скатываться в самооправдание?

О действенных техниках самопрощения в своем Instagram-блоге рассказывает коуч и инструктор тета-хилинг Жанна Тата.

5 способов простить себя

Учитесь на своих ошибках

Иногда они могут стать возможностью для роста и развития. Это ваш опыт. Подумайте, какую пользу принесло случившееся и сделайте выводы.

Примите свою "плохую сторону"

Примите в себе ту часть личности, которую вам признать и принять трудно. Возможно, вам сложно контролировать гнев и агрессию. Примите.

"Направьте ее в другое русло или найдите безопасный выплеск", - советует специалист.

Будьте честны с собой

Принимая свою "плохую" сторону, мы становимся честными с собой. Это дает нам возможность радоваться как достоинствам, так и недостаткам. Слушайте свои эмоции.

Заботьтесь о себе

Что вы делаете для себя? Правильное питание? Спорт? Хобби? Заботитесь ли вы о своем уме, давая ему возможность отдыхать?

Попросите прощение

Попросите прощение у тех, кому сделали больно. Невозможно прожить жизнь, ни разу не причинив кому-то боль. Прощение требует искреннего, чистосердечного извинения.

"Просите прощения только за то, в чем вы действительно виноваты. Не стоит извиняться, чтобы кому-то угодить. Для начала можете написать на листике, кому и как вы сделали больно.

И не забывайте, жизнь одна, вы у себя один. Цените и благодарите каждый день и каждый свой опыт". - подытожила эксперт.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1918619-5-prostyh-i-deystvennyh-sposobov-prostit-sebya-sovety-eksperta/

Автор: Адель Жусупова
5 простых и действенных способов простить себя