KZ

Простить себя и отпустить прошлое: 5 шагов к счастливой жизни

Девушка сидит в депрессии, держа руки у лица
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Иногда вы делаете ошибки, причиняете боль себе и другим, чувствуйте вину, разрушаете себя с ее помощью.  Это негативно отражается на здоровье и других сферах жизни.  Важно простить себя. Не нести эту ношу.  Отпустить и пойти вперед.

Несовершенство присуще любой личности, и нам не нужно этого стыдиться. Мы совершаем ошибки и извлекаем из них уроки. Ошибки превращаются в проблему, если мы на них не учимся.

О том, как справляться с чувством вины и отпускать прошлое, в своем Instagram-блоге рассказывает коуч и инструктор тета-хилинг Жанна Тата.

"Мы знаем, что чувство вины порождает тотальную нелюбовь к себе и вселяет в разум установки: "я плохая", "я недостойная", "я хуже всех", "у меня ничего не получается", "я обречена страдать".

Начинаем вместе прорабатывать эти установки. Встаем на путь прощения себя. Для этого нужно запомнить и выполнить пять шагов", - призывает специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

Пять шагов, чтобы простить себя:

  1. Напишите список тех вещей, за которые вы себя вините. Иначе говоря, список "ошибок".
  2. Выписывайте то, чему вас научили эти ситуации. Это нужно для принятия данных травм.
  3. Эти уроки нужно принять. Основа процесса "принятия": осознайте, что вы завершили урок, примите, что это опыт. Ведь вы, действительно, учились.
  4. Далее необходимо поразмышлять: "что ценного вам дает вина?", "какие выгоды вы из этого получаете?". Спросите себя. Для чего-то же вы храните ее?
  5. И последний шаг. Нужно ответить на вопросы: "что страшного в том, если вы простите и полюбите себя?", "чему вы обучаетесь через через подобные ситуации?"

"Выполняя эти действия помните, что вы уже прекрасны, и вы достойны любви уже по праву рождения. Остальное - детали, над которыми нужно работать.

Самый первый шаг к любви и к созданию светлого будущего из любви к себе - прощение себя", - подытожил эксперт.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1918324-prostit-sebya-i-otpustit-proshloe-5-shagov-k-schastlivoy-zhizni/