KZ

Незаконченные отношения: как поставить точку

Пара
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Благодаря социальным сетям многим из нас сегодня сложно завершить отношения – мы любим подглядывать за жизнью бывших и пускаем их в свою.

Незавершенные отношения – это когда мы живем и действуем во имя прошлого. Это то прошлое, которое мы берем в настоящее и тащим в наше будущее.

Подробнее о феномене эмоционально незавершенных отношений рассказала российский психолог Вероника Степанова. По словам специалиста, отношения часто бывают незавершенными по причине невыговоренности.

"Главный момент незавершенности отношений - это какая-то невысказанность до конца. Когда вы встречались с этим человеком, он словно не дослушал вас до конца. Вы, возможно, таили обиду в себе, что-то пытались удержать, не сказать, перетирали в своей голове, но не озвучили.

Тут очень много невысказанного и это оставляет ощущение незакрытого гештальта (гештальт – это некий образ в мыслях, который сложно осознать и распознать. К гештальту можно отнести "что-то не то", "не знаю, чего хочу", "мне нужно разобраться в своих чувствах". Гештальт напрямую связан с незавершенностью чего-либо, отсюда и главное его свойство – стремление к завершению" - прим.ред.). Подобное ощущение долго-долго может мучить.

Это может быть не только в отношениях с возлюбленным, но и в отношениях с близкими друзьями, с родителями. Ощущение чего-то важного и не сделанного. Гештальт порождает тревогу, потому что всю свою жизнь будет стремиться к завершению. Вы как-бы встревожены.

Это оставляет вас в некой фрустрации. То, что мы не закрыли ранее. То, что мы не сделали: какое-то важное дело, что-то так и не купили, так и не поступили в какой-то университет, так и не получили свою мечту и так далее. И этого гештальта в нашей "психической чашке" очень много.

Особенно, если в вашей жизни не появилось других отношений. Если в вашей жизни не появилось интересного человека, который бы завлек вас во что-то новое.

И тогда вы будете возвращаться к старому. И эти отношения так и будут зиять и будоражить вас. Потому что ваш мозг в этом нуждается. Таким образом мозг будет восполнять то, чего ему не хватает в реальной жизни", - говорит Вероника Степанова.

Проанализируйте, сталкивались ли вы с такой ситуацией:

  • ️Когда вы еще любите, а он вас уже бросил.
  • Когда разрыв отношений произошел, а вы этого не ожидали и не желали.
  • Когда предательство второй половинки произошло в то время, которое было благоприятным для любви.

Как прекратить незавершенные отношения?

Первое, что надо сделать — понять, что бывший партнер уже сделал все, чтобы вы перестали ему доверять, уважать, любить и ценить.

Он разрушил ваши отношения или возможность их существования. Он уже выбрал (другую и других), с кем будет дружить и строить любовные отношения.

Второе — незавершенные отношения чаще всего омрачают жизнь человека и надолго задерживают его в прошлом. Не торопите события и дайте себе время погоревать.

И тут все методы хороши, которые вас успокаивают. Но и не затягивайте с тем, чтобы забыть прошлое, чтобы оно не отягощало вас.

Третье — практикуйте гештальт-молитву. Ее придумал выдающийся немецкий врач-психиатр, психотерапевт, основоположник гештальттерапии Фриц Перлз.

Это считается лучшей мантрой для перестройки своего сознания.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1900238-nezakoncennye-otnosenia-kak-postavit-tocku/