KZ

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе?

Жених и невеста
Жених и невеста: UGC

Уверенному человеку намного проще добиться успеха в работе и любви.  Главная причина, по которой мы чаще всего не можем получить желаемое, — страх, комплексы. Именно из-за них люди тратят силы на ненужные вещи, беспокоятся и думают о том, что скажут другие. Победить страхи и сомнения не так уж и сложно — достаточно лишь полюбить себя, принять свои недостатки и превратить их в достоинства. В этой статье расскажем, как научиться любить себя и верить в собственные силы.

Как научиться любить себя женщине?

Психологи разработали несколько несложных упражнений, регулярное выполнение которых позволит женщинам избавиться от своей неуверенности раз и навсегда.

Начинайте утро с позитива

Начиная новый день, подходите к зеркалу и акцентируйте свое внимание на достоинствах фигуры, лица. Помните аутотренинги главной героини советского фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? Возможно, следует перенять ее опыт и не лениться напоминать себе о том, что вы привлекательны, что мужчины от вас без ума и что все у вас получится. Говорите своему отражению в зеркале: «Я люблю себя» — и очень скоро вы заметите, как похорошеет девушка, глядящая на вас из мира зазеркалья.

Хвалите себя

Вкусный завтрак, несъеденный кусок торта, утренняя пробежка, хорошо выполненная работа — все это прекрасные поводы для того, чтобы похвалить себя. Старайтесь не зацикливаться на неудачах и неприятностях, отпускайте их с легкостью, забывайте о них. Пусть ваши воспоминания будут состоять только из успехов, действий, которые заслуживают похвал и признания. Можете выделить несколько минут перед сном для того, чтобы собрать воедино прошедший день, отделить все то хорошее, что в нем было, и похвалить себя за проделанную работу.

Перестаньте экономить на себе

Давно мечтаете сходить в новый салон на маникюр? Уже которую неделю проходите мимо модного магазина одежды, откладывая покупку шикарного платья? Хватит! Перестаньте откладывать жизнь на потом, ссылаясь на нехватку денег и на существование более важных статей расходов. Сделайте то, что давно хотели. Дарить себе подарки не запрещено, даже наоборот. Прямо сейчас подумайте, чего бы вы хотели, а потом подарите себе это. Такая презентотерапия покажет, как полюбить себя, поможет стать увереннее.

Говорите со своим отражением

Проводите несколько минут в день перед зеркалом, беседуя с девушкой, которая смотрит на вас оттуда. Лучше всего использовать для таких разговоров зеркало в полный рост. Обращайтесь к зеркальному клону по имени, делайте ему комплименты, рассказывайте о своих успехах. Любая критика — табу. Ваши беседы должны быть легкими и приятными, а поэтому излучайте позитив.

Если комплексуете по поводу пары лишних килограммов, горбинки на носу или еще каких-то внешних несовершенств, возьмите за привычку рассматривать в зеркале свои самые нелюбимые части тела. Присматривайтесь к ним и представляйте их такими, какими они должны быть в вашем воображении. Мысленно приближайте себя к идеалу, осыпайте себя комплиментами и похвалой. Очень скоро тело начнет заряжаться позитивной энергией слов и начнет радовать вас своей привлекательностью.

Как поверить в себя?

Любить себя несложно. Испытывая столь серьезное и сильное чувство по отношению к себе, женщина заметит, как улетучится проблема под названием «Как быть уверенной в себе». Но если вдруг вам все же не удается побороть страх и комплексы, тогда давайте выясним, как научиться себя любить и быть всегда на высоте. Вот несколько простых правил, выполнение которых поможет поверить в себя:

  1. Бросьте вызов окружающему миру, расскажите ему о себе. Причем этот вызов должен быть наполнен добром. Примите на себя роль волонтера, не пожалейте денег на благотворительность, поучаствуйте в субботнике своего дома, подберите с улицы котенка. Все это не только поднимет настроение, но и подарит колоссальный заряд позитивной энергии.
  2. Начните проживать весь спектр эмоций, перестаньте прятать их и подавлять в чертогах разума. Если вам грустно — грустите, хотите плакать — плачьте, хотите смеяться — смейтесь и радуйтесь. Самое главное, чтобы на это уходило немного времени, — пары минут хватит с лихвой.
  3. Не срывайте свое плохое настроение на окружающих. Если сложно моментально справляться с волной нахлынувших чувств, дайте себе несколько минут, чтобы переварить случившееся. Не пытайтесь переложить свои переживания на других, научитесь справляться с ними самостоятельно.
  4. Как минимум раз в месяц исполняйте свои мечты — отправляйтесь в путешествия, покупайте новые вещи, учитесь рисовать или прыгните с парашютом. Отпускайте страхи и предрассудки, рискуйте и наслаждайтесь этим.

Что еще поможет?

Помимо вышеперечисленных советов, помогут полюбить себя еще и такие мероприятия:

  1. Посещение публичных мест. Наденьте красивый наряд, сделайте прическу и подкрасьте губы, а затем отправляйтесь в место с большим скоплением людей. Всеобщее внимание позволит почувствовать себя настоящей королевой, вдохновит на новые свершения. Старайтесь в выходные бывать в кино, театре или кафе. Заканчивайте трудовой день прогулкой по парку. Чтобы тоска и скука не поселились в жизни, планируйте досуг заранее.
  2. Фотографируйтесь как можно чаще. Если вам и впрямь интересно, как быть уверенным в себе человеком, перестаньте прятаться от объектива камер. Почаще делайте снимки с друзьями и близкими, сохраняйте свою радость и хорошее настроение на фотокарточках. Чем больше вы будете позировать, тем скорее поймете, какой ракурс у вас удачный, какой стороной становиться перед камерой и какое выражение лица принимать.
  3. Покупайте вещи. Никто не может чувствовать себя комфортно в поношенной одежде. Пара новых туфель, модные джинсы и красивая сумка способны подарить намного больше, чем стильный образ. Эти вещи позволяют пропустить по телу заряд положительной энергии, почувствовать себя истинной хозяйкой собственной жизни.

Чтобы полюбить себя, не нужно лезть из кожи вон. Достаточно перестать обманывать себя, принимать все свои недостатки и подчеркивать сильные стороны. Концентрируйтесь на позитиве и избегайте неприятных вещей, несущих разрушительную энергию. Будьте счастливы!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1611990-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-byt-uvere/