Страстная прелюдия и продолжительный половой акт — так понимает идеальный секс большинство мужчин и женщин. Одни считают, что умелый партнер может ублажать ночь напролет, другим достаточно нескольких минут, чтобы удовлетворить либидо. Сколько должен длиться половой акт по мнению ученых? Как продлить удовольствие и задержать эякуляцию?
Сколько длится половой акт: норма
Одно из самых распространенных мнений гласит, что лучший секс — это продолжительный секс. Однако в сексологии есть мнение, что это ошибочное суждение. Более того, длительный половой акт чаще приводит к разочарованию, чем к удовлетворению партнеров. Все зависит от того, что для вас означает секс.
Каждый хоть раз задавался вопросом, сколько длится нормальный половой акт? Если говорить о вагинальном проникновении, то, согласно исследованиям The Journal of Sexual Medicine, показатели таковы:
- адекватная продолжительность составляет 3–7 минут;
- самый быстрый секс длится от 1 до 2 минут;
- желательная продолжительность составляет от 7 до 13 минут;
- слишком долгий половой акт затягивается на 10–30 минут.
Эти цифры относятся непосредственно к половому акту и не затрагивают прелюдию. Исследование базируется на времени, которое необходимо мужчине, чтобы эякулировать после проникновения.
Говорить о том, сколько длится оргазм у молодых мужчин, позволяет исследование, опубликованное в PubMed. Мужчинам показали фильм и попросили оценить продолжительность прелюдии и самого полового акта пары на экране. Большинство верно оценили время прелюдии, но переоценили длительность соития. Отсюда следует вывод, что среднее время оргазма у мужчин составляет 2–3 минуты.
Понятие «нормальный секс» овеяно мифами. Они влияют на восприятие людьми интимной близости и приводят к разочарованию партнеров. Многие женщины считают, что сексуальное удовлетворение зависит от таких факторов, как:
- размер полового органа;
- сильная эрекция;
- длительность полового акта.
Нереалистичные убеждения могут не только испортить настроение партнерам, но и приведут к половой дисфункции. Если под окончанием секса подразумевается оргазм обоих партнеров, тогда не стоит зацикливаться лишь на вагинальном проникновении, ведь получить наслаждение можно с помощью прикосновений и орального секса.
Что влияет на продолжительность полового акта
Полноценный секс может длиться по-разному у каждой пары, ведь каждый человек индивидуален. Если рассматривать время вагинального секса, тогда длительный половой акт не считается нормой так же, как и слишком быстрый.
На этот процесс влияют различные факторы, начиная от внешних раздражителей (маленькие дети в доме) и заканчивая проблемами со здоровьем. Вот что может влиять на то, сколько длится секс:
- стресс;
- возраст;
- недовольство собственным телом.
Особенное значение имеет возраст. Чем старше становитесь, тем вероятнее проявление таких проблем:
- необходимо больше времени, чтобы возбудиться;
- сложно достичь и поддерживать эрекцию;
- сухость влагалища и низкое либидо.
Также причиной могут стать сексуальные расстройства — преждевременная или отсроченная эякуляция:
- По данным WebMD, преждевременная эякуляция характеризуется семяизвержением до полового акта или ее наступлением менее чем через минуту после начала соития.
- В случае отсроченной эякуляции семяизвержение не наступает слишком долго либо совсем не происходит. У мужчин такое случается иногда, но если проблема имеет регулярный характер, то лучше обратиться к врачу.
В норме мужчина со здоровой потенцией и страстью к партнерше эякулирует уже через несколько минут после проникновения, особенно если это первый секс. Женщине сложнее достичь оргазма, для этого требуется больше времени. Поэтому для продления полового акта попробуйте такие способы:
- Повторный заход. Если это первый секс или близость после длительного перерыва, тогда мужчина не сможет долго сдерживать себя. Дайте партнеру закончить начатое либо используйте оральные ласки, которые приведут к эякуляции, не забывайте об эрогенных зонах мужчины, а затем совершите повторный половой акт. Мужчина продержится гораздо дольше.
- Презервативы. Известно, что средства контрацепции снижают чувствительность полового органа. Также существуют специальные презервативы пролонгированного действия, в составе которых смазка, снижающая чувствительность мужчины.
- Выбор позы. Для продолжительного полового акта откажитесь от миссионерской позиции, выберите более интересную позу, например офицерскую (ноги женщины на плечах партнера).
- Пауза. Чувствуя приближение оргазма, мужчине следует остановиться, пока пройдет первая волна возбуждения, затем продолжить фрикции. Так можно делать несколько раз, пока женщина получит удовольствие.
- Техника сжатия. Перед эякуляцией сожмите рукой место между головкой и стволом пениса на пару секунд. Это отсрочит окончание акта.
Важно понимать, что все исследования и нормативы — это не догма. Главное, чтобы обоих партнеров устраивала совместная половая жизнь. Продолжительность акта также зависит от тренированности мужчины, его опыта и яркости впечатлений у пары.
Существуют специальные техники для тренировки интимных мышц. Например, «мигание» (сжатие и расслабление мышц паха) поможет мужчине контролировать наступление семяизвержения. Аналогичные техники есть и для женщин, которые хотят быстрее достичь оргазма.
Теперь знаете, сколько в среднем длится половой акт, что влияет на его продолжительность и как это можно изменить. Помните, что главное — ориентироваться на ощущения и удовлетворенность себя и партнера.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Литература:
- Brunilda Nazario. Premature Ejaculation // WebMD. — 2020. — July 07.
- Eric W. Corty. Canadian and American Sex Therapists' Perceptions of Normal and Abnormal Ejaculatory Latencies: How Long Should Intercourse Last? // The Journal of Sexual Medicine. — 2005. — May 01.
- E E Levitt. Estimating the duration of sexual behavior: a laboratory analog study // National Library of Medicine. — 1983. — Aug 12.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1174249-skolko-dlitsya-polovoy-akt-i-chto-vliyayet-na-ego-prodolzhitelnost/
