KZ

Фейс-йога: 3 простых упражнения для подтянутой кожи лица

Опубликовано:

Девушка думает
Иллюстративное фото: Pexels.com

В течение дня каждый человек испытывает сотни эмоций — за их выражение отвечают 43 лицевых мускула. Они, как и мышцы тела, со временем теряют тонус: начинаются проблемы с упругостью, появляются морщины и нездоровый цвет лица. Некоторые решают эту проблему в кабинете косметолога, другие обращаются к набирающему популярность фейсфитнесу.

У гимнастики для лица есть много названий: фейсфитнес, фейсбилдинг, фейсформинг, фейс-йога, фейспластика, но все они представляют собой комплексы разных упражнений, которые должны сохранять молодость кожи, делать ее более свежей и упругой.

Подробнее о таких упражнениях рассказывает эксперт по фейс-йоге Татьяна Карпова в своем Instagram-блоге.

  • «Йога для лица - это специально разработанная методика, которая помогает притормозить возрастные изменения и даже вернуть утраченный тонус.
  • Йога для лица содержит в себе как расслабляющие, так и укрепляющие упражнения.
  • В процессе выполнения стимулируются биологически активные точки, происходит релаксация.
  • В основном все упражнения выполняются при помощи рук, тем самым мы контролируем степень нажатия и чувствуем максимально напряженные зоны лица - это самый естественный лифтинг, который дает потрясающие результаты», - пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

Как часто нужно заниматься йогой для лица, чтобы увидеть результаты?

Регулярность — единственный ключ к успеху. Йога для лица — это тот же фитнес, просто для особенной группы мышц — лицевых.

Поэтому если вы хотите увидеть хорошие стойкие результаты, приготовьтесь к тому, что выполнять комплексы упражнений нужно каждый день, лучше всего — утром после сна или вечером, хотя бы несколько месяцев.

Кроме того, важно понимать, что упражнения не заменят антивозрастной уход за кожей и защиту от солнца.

Какие проблемы фейс-йога решает уже через месяц регулярных упражнений

  1. Улучшение кровообращения – мы воздействуем на кожу физически, из-за чего обменные процессы активизируются
  2. Стимуляция синтеза коллагена и эластина – белков молодости, которые просыпаются от здорового кровотока и дыхания кожи
  3. Улучшенный лимфодренаж – мягкие упражнения разгоняют лимфу. Токсины выводятся быстрее, и отеки больше не беспокоят
  4. Подтягивается каркас лица – кроме разглаживания морщин, поднимается и сам овал лица. Контуры становятся четче, взгляд более открытым, исчезают со временем даже провисания. Мышцы и связки «ставят» кожу на место.

Эксперт предлагает упражнения из комплекса йоги для лица, которые помогут укрепить мышцы и сделать вашу кожу упругой и сияющей.

  • Упражнение «Куриные лапки» от морщинок вокруг глаз.

Указательными пальцами прижмите кожу на внешних уголках глаз, после чего слегка потяните ее в противоположные стороны.

Теперь чередуйте расслабление и напряжение век и мышц вокруг глаз. Повторяйте 15 раз.

  • Упражнение «Марионетка» для окращение носогубных складок и морщин в уголках рта.

Улыбнитесь. Затем кончиками пальцев зафиксируйте уголки губ, надавите на них. После чего постарайтесь улыбнуться еще шире.

Необходимо преодолеть сопротивление пальцев. Повторять упражнение рекомендуется не меньше 10 раз.

Упражнение на укрепление мышц щек.

  • Надуйте щеки и перекатывайте воздух из одной щеки в другую (пока хватит воздуха), затем под верхнюю и нижнюю губу. Повторите по 3 раза в каждом направлении.

В завершение предлагаем вам посмотреть видеоролик, как правильно выполнять эти и другие упражнения.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1938192-feys-yoga-3-prostyh-uprazhneniya-dlya-podtyanutoy-kozhi-litsa/