KZ

Диетолог объяснила, почему питание с возрастом должно меняться

Девушка в белой одежде
Иллюстративное фото: pexels.com

Диетолог поделилась несколькими способами оставаться здоровыми и красивыми, передают Народные Новости.

По мнению диетолога Маргариты Королевой, здоровое питание - правильный баланс жиров, белков и углеводов.

"Должны быть в рационе источники белка - это мясо и рыба. Должны быть овощи, например, капустные ", - объяснила Королева.

В рационе также должны быть ягоды, как богатый источник антиоксидантов и масла, в которых содержатся поликислоты. Отказаться желательно от продуктов быстрого приготовления и фаст-фуда. А с возрастом питание должно меняться.

"С возрастом должно меняться питание. Должно быть более осознанным. В 35 лет нужно уже отдавать предпочтение более простым продуктам, а также менее калорийным. С возрастом у нас метаболизм меняется. Если мы сохраним питание по энергетической ценности таким же, каким оно было в 20 лет, то будем набирать вес", - заключила диетолог.

Ранее мы писали о способах сохранить молодость кожи.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1931423-dietolog-obyasnila-pochemu-pitanie-s-vozrastom-dolzhno-menyatsya/

Автор: Айбекова Сауле
Диетолог объяснила, почему питание с возрастом должно меняться