KZ

Как сохранить молодость кожи: 7 полезных привычек

Косметолог
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Некоторое время назад идея вечной молодости была лишь мечтой. Но сейчас наука достигла значимых результатов, работая над исследованиями, которые помогают людям жить дольше.

Говорят, что до 25 лет - красота дается в подарок, после 25 лет - как результат работы над собой, а после 45 лет - как результат очень большой и кропотливой работы.

Действительно, биологические процессы старения кожи можно обнаружить уже с 25 лет. Во многом это обусловлено тем, что продолжительность жизни клетки уменьшается и, одновременно, замедляется их обновление. Уменьшается и эластичность мышечных волокон.

К счастью, есть методы, которые помогут этому противостоять. Подробнее о способах поддержания красоты и молодости в своем Instagram-блоге рассказывает эксперт по фейс-йоге Татьяна Карпова.

Движение - залог молодости

"Да, наш организм меняется. Но вместе с ним меняется и наше поведение, и отношение к жизни. С возрастом мы становимся менее активными и свободное время предпочитаем проводить за просмотром любимого сериала.

А залог молодости - это хорошее кровообращение, которого нам таким "ленивым" способом не заполучить. Поэтому начинайте двигаться - чем больше движения, тем моложе ваша кожа", - призывает специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.).

Превентивные меры по уходу

"Обязательно делайте пилинг, как домашний, так и салонный. Эта процедура ускоряет процесс обновления клеток и также выравнивает цвет кожи", - говорит Татьяна Карпова.

Контроль мимики лица

Самыми первыми появляются у нас мимические морщины. Мимика - это естественный процесс и бороться с ним бессмысленно, поскольку ежедневно наше лицо выражает самые разные эмоции, которые задействуют множество лицевых мышц.

Но вот от мимики, которая особенно вредит нашему лицу, мы должны себя отучать. Учитесь контролировать свое лицо от таких привычек, как морщить лоб, сдвигать брови, щуриться. Это простое действие сэкономит вам годы борьбы с морщинами.

Системный и комплексный уход

Обязательные составляющие ежедневного ухода:

  • очищение;
  • тонизирование;
  • увлажнение;
  • питание.

Сахар - враг молодости

"Ученые выяснили, что пристрастие к сладкому приводит не только к набору лишнего веса, но и к преждевременному старению.

Дело в том, что в организме сахар расщепляется до глюкозы и присоединяется к коллагену, который отвечает за эластичность и упругость кожи.

Связанный глюкозой коллаген становится жестким. Последствия, думаю, очевидны. Этот процесс называется "гликацией".

К счастью, есть спасение: замедляют гликацию антиоксиданты, которые находятся в ягодах, зелени, зеленом чае.

Либо откажитесь от сахара, либо ешьте как можно больше перечисленных выше продуктов", - рекомендует Татьяна Карпова.

Полноценный сон

С возрастом сон нужно расценивать как процедуру, помогающую справиться с признаками старения.

Полноценный сон на протяжении 7-8 часов дает возможность организму полностью восстановить свои ресурсы, способствует омоложению и наполнению клеток кожи жизненной энергией.

Йога для лица

Это простой и естественный способ поддерживать мышцы в тонусе, сохранять их эластичность, а, значит, избавляться от морщин.

Более подробно с йогой для лица и действенными упражнениями для поддержания молодости можете ознакомиться в нижеприведенном видео от Елены Родичевой.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1931382-kak-sohranit-molodost-kozhi-7-poleznyh-privychek/