KZ

"Радужная тарелка": диетолог назвала самые полезные продукты для осени

Тарелки с овощами
Иллюстративное фото: Pexels

Диетолог из Великобритании рассказала о приеме "радужной тарелки", которого стоит придерживаться, чтобы поддерживать свое здоровье, передает Express.

"Положите на тарелку не менее 50 процентов ярких сезонных овощей. Чем больше цвета на наших тарелках, тем лучше", - пояснила диетолог Лола Бриггс.

Специалист посоветовала есть больше брокколи, так как продукт богат витаминами и минералами, которые повысят иммунитет. Кроме того, осенью будут полезны цитрусовые, красный чеснок, имбирь, шпинат, куркума и семена подсолнечника. Их необходимо добавлять в ежедневный рацион.

Бриггс также отметила, что желательно потреблять овощи или фрукты в соответствующее время года, когда они растут.

Напомним, врачи рассказали о самых ценных свойствах кукурузы, а также о продукте, который может стать причиной развития рака толстого кишечника.

Также мы писали о безопасной ежедневной дозе сахара и продуктах, которые стабилизируют уровень сахара в крови.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1930827-raduzhnaya-tarelka-dietolog-nazvala-samye-poleznye-produkty-dlya-oseni/

Автор: Айбекова Сауле
"Радужная тарелка": диетолог назвала самые полезные продукты для осени