KZ

Врач назвала стабилизирующие уровень сахара продукты

Горсть орехов на столе
Иллюстративное фото: Pexels

Специалист по питанию и диетолог из Турции рассказала о продуктах, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови, передает Sozcu.

Специалист по питанию Гизем Гермюш рекомендует три раза в неделю есть рыбу. Продукт является источником белка, омега-3. Немаловажную роль в контроле уровня сахара в крови играет клетчатка, которой богаты бобовые. Они же и обеспечивают чувство сытости надолго, блюда из них можно есть дважды в неделю.

Для людей с диабетом первого и второго типа будут полезны фрукты красного цвета, которые являются богатым источником антиоксидантов.

Также Гермюш посоветовала включить в рацион немного йогурта и зеленый чай, с потреблением которого тоже надо быть аккуратным. Будут еще полезны яйца, только их нужно есть в умеренном количестве.

Кроме того, стабилизировать уровень сахара в крови поможет небольшое количество фундука, миндаля и грецких орехов.

Ранее мы писали, почему дети все чаще стали болеть сахарным диабетом.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1930565-vrach-nazvala-stabiliziruyuschie-uroven-sahara-produkty/

Автор: Айбекова Сауле
Врач назвала стабилизирующие уровень сахара продукты