KZ

Диетолог назвала безопасную ежедневную норму сахара

Ложка сахара и клубника
Иллюстративное фото: Pexels

Диетолог назвала безопасное количество сахара, которое можно потреблять в день, передает РИА Новости.

"25-50 граммов - дневная норма сахара для взрослого человека. Такова рекомендация ВОЗ. Цифра включает не только сахар-песок, который мы кладем в чай, но и любые десерты, и продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, консервированные овощи, мюсли, готовые завтраки, обезжиренные молочные продукты", - говорит эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова.

Если измерять этот показатель в продуктах, то 25 граммов - примерно пять или шесть ложек сахара. Можно еще съесть немного молочного шоколада или два переспелых банана.

В случае, если человек злоупотребляет сладостями, это может вызвать сахарный диабет второго типа или ожирение.

Детям до 10 лет нельзя превышать норму более трех ложек в день. А малышам до трех лет получать ежедневную дозу сахара рекомендуется только через фрукты, сухофрукты или овощи.

Ранее мы писали, почему дети стали чаще заболевать сахарным диабетом.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1930518-dietolog-nazvala-bezopasnuyu-ezhednevnuyu-normu-sahara/