KZ

Женщина в 30: первые признаки старения и что с ними делать

Красивая девушка на фоне снегопада
Иллюстративное фото: Shutterstock.com

Первые признаки увядания кожи начинаются примерно с 30-летнего возраста. К счастью, эксперт по омоложению лица Асем Утеуова знает, как с этим справиться.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

"Несмотря на то, что 30 - это удивительный и полный сил возраст, нельзя отрицать, что в это время в организме начинают происходит возрастные изменения", - делится в своем блоге Асем Утеуова.

Рассмотрим основные из них.

Замедление метаболизма

В этом возрасте организм медленно вырабатывает гормон роста, за счет этого ваш организм теряет свой тонус и мышечную массу.

А вот ненавистный жир напротив, образуется быстрее и бороться с ним становится очень сложно.

Изменение кожного покрова

После 30 лет снижается скорость выработки коллагена и эластина, а они являются "строителями" молодости. Благодаря им кожа сохраняет упругость и свежесть.

Дефицит этих веществ приводит к морщинам и дряблости кожи.

Снижение костной массы

Все процессы в организме замедляются, включая и регенеративные функции. Поэтому организм быстро теряет кальций и кости становятся более хрупкими.

Снижение иммунитета

"T-лимфоциты - так называются защитные клетки нашего организма, которые находятся в тимусе. А в нем в этом возрасте происходит замена части ткани на жировые клетки.

Поэтому иммунитет ухудшается и организм срочно нуждается в помощи", - говорит эксперт.

Как поддерживать кожу после 30 лет здоровой и красивой?

  • Активный образ жизни;
  • ️Водный баланс;
  • ️Правильный режим сна;
  • ️Отказ от вредных привычек;
  • ️Сбалансированное питание;
  • Минимизация стресса;
  • ️Регулярный прием витаминов.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1908206-zhenschina-v-30-pervye-priznaki-stareniya-i-chto-s-nimi-delat/