KZ

Как избавиться от храпа и предотвратить апноэ?

Спальня
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Храпу подвержены не только мужчины, но и женщины. Возникает он из-за сужения просвета глотки. Важно решить проблему храпа на начальных этапах, чтобы в дальнейшем не столкнуться с тяжелыми патологиями.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

О том, как избавиться от храпа, в своем интервью рассказал израильский врач, специалист в области хирургии головы и шеи - Максим Соколов.

Как избавится от храпа и предотвратить апноэ?

Откуда появляется храп?

Во время сна снижается мышечный тонус верхних путей дыхания. При входе в легкие всасывается воздух, что сопровождается "проваливанием" внутрь мягких тканей верхних путей дыхания.

У детей тоже наблюдается шумный дыхательный процесс и причина этому - увеличенные небные миндалины и аденоиды.

Причины возникновения храпа:

  • Возраст (со временем мышечное строение глотки ослабевает);
  • Физиология (наросты в носовой полости, наличие искривленных носовых перегородок);
  • Ожирение (отложения жира в области подбородка, оказывают давление на пути дыхания);
  • Алкоголь (мышцы становятся расслабленными);
  • Аллергия (шумное дыхание возникает на фоне затрудненного дыхательного процесса из-за реакции на аллерген);
  • Курение (зависимость провоцирует раздражение слизистой носовой полости и возникает хроническая отечность).

Лечение храпа

Гимнастические упражнения, направленные на укрепление полости рта, помогут на ранних стадиях возникновения храпа и в профилактических целях.

Кроме того, людям, страдающим избыточным весом - необходимо его снизить. А также отказаться от алкоголя, курения и продуктов, вызывающих аллергию.

Методы лечения касаются изменений в образе жизни. Главное - решить, какой способ будет наиболее результативен и поможет избежать апноэ.

"У многих людей, которые храпят, есть проблема медицинская, обструкция верхних дыхательных путей во время сна. 

В двух словах, это когда человек во сне перестает дышать на 10 секунд, меньше или больше. Больше 10 секунд называется апноэ – полное прекращение, меньше 10 секунд – гипноэ", - говорит Максим Соколов.

Апноэ сна

Апноэ представляет собой кратковременную блокировку дыхания во сне, которая приводит к кислородному голоданию, слабости, сонливости, ухудшению умственной деятельности.

Для коррекции используют ортопедические приспособления или хирургию. Существует альтернатива операции. В основе лечения лежит метод ЭРТ (электрорефлексотерапия).

Он позволяет улучшить тонус мышц носоглотки, а также, улучшает работу структур головного мозга отвечающих за сон и дыхание.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1900931-kak-izbavitsya-ot-xrapa-i-predotvratit-apnoe/

Как избавиться от храпа и предотвратить апноэ?