KZ

3 способа быть здоровыми и счастливыми каждый день

Иллюстративное фото
Иллюстративное фото : Depositphotos

Как известно, распорядок дня влияет на физическое состояние человека, его умонастроение, а также на ощущение счастья и удовлетворения.

Известный российский парапсихолог Сергей Николаевич Лазарев поделился своими исследованиями касательно правильного распорядка дня, ведущего человека к счастью и «ощущению полета».

Ранний подъем

Ни для кого уже не секрет, что просыпаться нужно пораньше, желательно до восхода солнца. Сразу же после пробуждение нельзя загружать свою голову хлопотами и заботам.

В идеале лучше выделить время на медитацию, остаться наедине со своим внутренним ощущением и отпустить все мысли.

«Иначе можно активировать сознание настолько, что оно уже не остановится. Если вы чувствуете, что вам нужно сделать какую-то новую работу, эта мысль может вызвать ощущение тяжести. И если этой тяжести бояться, то работа начинается с неприятным ощущением, то есть мы пересиливаемая себя, давим.

Нужно легче относиться к любой проблеме. Любая проблема решаема, на любую проблему нужно отдавать энергию. Поэтому если я хочу сразу все решить, то возникнет чувство тяжести, депрессии. Никогда не надо сразу цепляться за всю проблему. Ее можно поэтапно разбивать и эти этапы выполнять.

Человек должен легко относиться ко всем событиям в окружающем мире. Потому что наша жизнь - эта роль, это как игра. Если мы об этом забываем и начинаем серьезно относиться к игре, то начинаются проблемы», - уверен Сергей Николаевич.

Умеренное питание

Что еще помогает «внутреннему полету» и ощущению гармонии? Ощущению легкости и полета помогает, если мы не переедаем. Известный российский и американский музыкант Вилли Токарев как-то в интервью рассказал о мужчине, который его очень впечатлил.

Однажды артист увидел мужчину, которому на вид было лет 90. Так оно и оказалось. Но силе и выносливости этого человека мог бы позавидовать любой 50-летний. Вилли обратился к этому человеку, выразил свое восхищение, в ответ 93-летний мужчина решил поделиться секретом своей энергичности.

«Ешь ровно в два раза меньше, чем тебе кладут на тарелку», - коротко посоветовал музыкант.

По словам Сергея Николаевича Лазарева, это умение ограничивать себя в потребностях и инстинктах, умение быть радостным и легко воспринимать мир, умение жить сердцем, а не только головой помогает оставаться человеку молодым и здоровым. К сожалению, не у всех и не всегда это получается. Однако регулярная практика помогает отточить этот навык.

Формирование ритуалов отхода ко сну

Перед отходом ко сну эксперт не рекомендует смотреть детективы, политические передачи и другие телешоу, в которых все «пытаются облаять друг друга».

«Любой спор - это желание помочь друг другу обрести истину. Человек должен не доказывать другому свою правоту, а должно помочь оппоненту узнать правду. Смысл любого спора - это развитие, закон единства и борьбы противоположностей.

Единство - это желание помочь узнать правду, а не показать другому, какие мы правые. Однако на всех телешоу людей сталкивают лбами, чтобы вызвать интерес у публики, заработать рейтинг.

Поэтому перед сном не должно быть никаких мыслей, никаких споров, никаких телевизионных передач. Необходимо расслабление, общение, чаепитие за столом с близкими, уединение и сон.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1894185-3-sposoba-byt-zdorovymi-i-scastlivymi-kazdy-den/

3 способа быть здоровыми и счастливыми каждый день