KZ

Молодость - это гибкость: 7 причин заняться йогой уже сегодня

Фото
Фото: instagram.com/pradnyayoga.kz

Начав заниматься йогой, человек получает блестящий инструмент, помогающий ему преодолевать стрессовые ситуации, держать тело в тонусе, оздоравливать организм, ощущать внутреннюю гармонию и полное единение с миром, передает NUR.KZ.

Йога стремительным шагом покорят мир. Все больше знаменитых, богатых и успешных людей практикуют йогические асаны, гармонизируя свое тело и душу.

В переводе с санскрита "йога" означает "единение", "связь", "гармония". Йогу можно определить, как соединение души и тела.

Практикуя йогу, принимая дискомфортные позы, внимание человека уходит вглубь своего тела. Практикующий начинает следить за дыханием, не отвлекаясь на посторонние мысли.

Йога - это снятие зависимости от человеческих привязанностей. За счет этого идет усиление энергетики, человек чувствует себя хорошо. Кода человек занимается йогой для того, чтобы помочь своей душе, тогда будет полезно и телу, и душе.

Это позволяет достичь состояния, которое мудрец Патанджали, автор Йога Сутр - одного из самых авторитетных трудов в мире йоге, назвал "Читта Вритти Ниродхи" (остановка внутреннего диалога или прекращение проявлений сознания).

Предлагаем вам 7 причин заняться йогой прямо сейчас:

  1. Самоисцеление. Йога является отличным средством для профилактики и улучшения состояния здоровья. Решив заняться йогой, вы поддерживаете иммунитет, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы. Йога предотвращает развитие артрита, остеопороза, развивает эластичность связок, улучшает метаболизм, кровообращение. Выполнение асан существенно снижает риск возникновения многих заболеваний и помогает избавиться от депрессии.
  2. Универсальность. Одна из прелестей йоги в том, что она распахивает дверь перед каждым желающим. Асаны в йоге имеют разную степень сложности и поэтому подходят для людей всех возрастов. Аккуратные, легкие и плавные движения в сочетании с правильным дыханием приносят расслабление и не доставляют дискомфорта. Практика йоги вызывает состояние расслабления. А там где расслабление – там всегда здоровье.
  3. Вторая молодость. Благодаря практике йоги, в частности - перевернутых асан, происходит внутреннее омоложение. Кожа приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают круги под глазами. Регулярная практика контролирует содержание углекислого газа в крови, в результате чего улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях. Йога не обещает чудес, но она определенно может замедлить процесс старения.
  4. Психологическая разгрузка. В нынешнем мире, полном суеты и стресса, возможность побыть наедине с собой - особая ценность. Практика йоги дарит ни с чем несравнимое чувство умиротворения и внутреннего единения. Йога помогает успокоить ум, оставив “за дверью” все тревоги и проблемы. Вы научитесь слышать себя и отличать суету от действительно важных вещей. В конечном итоге йога дарует стрессоустойчивость. Обучаясь медитации и полному расслаблению, вы, одновременно, тренируете внимание, фокусируясь на собственном теле.
  5. Увеличение гибкости. "До тех пор, пока позвоночник гибкий - человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет", - говорят индийские йоги. В самом деле, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия йогой помогут не только сохранить гибкость, но и в определенной мере развить ее в любом возрасте. Развитие гибкости, мышц и суставных тканей - являются одними из первых и быстро ощутимых результатов практики асан.
  6. Развитие правильной осанки. Блага цивилизации "подарили" многим из нас сутулую спину, искривление позвоночника и закрытую грудную клетку. Регулярная практика йоги поможет вернуть королевскую осанку за считанные месяцы.Как известно, неправильная осанка провоцирует множество болезней. Поэтому укрепление мышечного корсета спины благодаря асанам избавляет от сутулости, делая человека грациознее, здоровее и увереннее.
  7. Нормализация веса. Йога помогает регулировать вес, нормализуя уровень кортизола - гормона, который под воздействием стресса вызывает зверский аппетит. Если вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится. И дело не в степени физической нагрузки, а в том, что практика одновременно меняет и душу, и тело. Приятным бонусом йога поможет избавиться от вредных привычек в питании.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1882591-molodost---eto-gibkost-7-pricin-zanatsa-jogoj-uze-segodna/