KZ

Названы мешающие сбросить вес полезные продукты

тарелка и хлопья
Иллюстративное фото: depositphotos.com

Не все полезные продукты способствуют снижению веса. Диетолог озвучила перечень продуктов, которые мешают похудеть, передает NUR.KZ.

Специалист по питанию Роса Мария Эспиноза рассказала изданию Clarin, что многие люди, покупая продукты, считают их полезными и содержащими малое количество калорий. Однако они заблуждаются, заявляет эксперт.

Если на упаковке хлопьев изображен силуэт стройной женщины, это не значит, что они полезные. Наоборот, уверяет диетолог, в них много сахара и мало клетчатки.

Эксперт также советует не покупать томатную пасту, куда во время производства кладут избыточное количество сахара.

По словам диетолога, нельзя злоупотреблять фруктовые соки и смузи. Выпивая более пяти порций напитка, человек может получить сердечно-сосудистые заболевания.

И если в одних продуктах слишком много сахара, то в других - соли. Специалист рекомендует уменьшить употребление соевых соусов, которые содержат большое количество соли. Еще эксперты советуют читать этикетки на продукции и выбирать то, что полезнее для здоровья.

Ранее специалист рассказала, какие продукты помогут похудеть без вреда для организма. Идеальными для потери веса она назвала шпинат и сельдерей. В листьях салата содержится клетчатка, фолиевая и аскорбиновая кислоты, много калия, который является мочегонным средством.

Эндокринолог развеяла популярные заблуждения о здоровом питании и дала свои советы для тех, кто придерживается диеты. Например, по ее словам, можно не завтракать по утрам.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1875045-nazvany-mesausie-sbrosit-ves-poleznye-produkty.html