KZ
Кардиолог раскрыл секрет здорового сердца

Кардиолог раскрыл секрет здорового сердца

Расcказать Вконтакте

Главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл рассказал, как защититься от болезней сердца, передает NUR.KZ со ссылкой на РИА Новости.

Кардиолог раскрыл секрет здорового сердца

Иллюстративное фото: pexels.com

По его словам, нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом.

Одним из эффективным способов защитить сердце он назвал тренировки на выносливость.

"Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <...> Регулярность важна для сердца", — подчеркнул специалист.

Он предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.

Кроме того, по его словам, диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддержать стабильный вес.

Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.

Врач назвал стресс одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.

Он также напомнил, что нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.

В нашем Telegram-канале только самые важные и интересные новости. Это удобно. Подписывайтесь!

Ваша реакция
0
2
0
0
2
20
1
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Новости Казахстана
Mailfire view pixel