KZ

Ученые назвали продлевающие жизнь простые продукты

Ученые, изучив рацион долгожителей разных стран, пришли к выводу, что продукты, богатые антиоксидантами, способны замедлить процесс старения, сообщает газета "Аргументы и факты".

Ученые назвали продлевающие жизнь простые продукты
Иллюстративное фото: pixabay.com: UGC

Лидером по числу антиоксидантов является зеленый чай, относящийся к легким диуретикам и способствующий обменным процессам. Диетолог Марият Мухина советует пить его каждый день.

Также в число самых полезных продуктов входят финики.

"Неслучайно их называют — ягоды жизни. Финики содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан в большом количестве. Эта аминокислота отвечает за наше настроение, является стабилизатором психики", — отметила доктор.

Также в финиках содержится глютаминовая кислота, способствующая лучшей работе желудочно-кишечного тракта, и никотиновая кислота, восстанавливающая поврежденные клетки.

Кроме того, диетолог отметила пользу облепихи, черники и помидоров, которые содержат ряд необходимых человеку веществ. Не стоит забывать и о натуральных кисломолочных продуктах, богатых различными аминокислотами, витаминами и другими важными элементами.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1818173-ucenye-nazvali-prodlevausie-zizn-prostye-produkty.html

Ученые назвали продлевающие жизнь простые продукты