KZ
Счастье: лучшие способы настроиться на него каждый день

Счастье: лучшие способы настроиться на него каждый день

Расcказать Вконтакте

Что такое счастье? Каждый ответит на этот вопрос по-своему. Для кого-то счастье выражается в здоровье близких, кто-то находит отраду в собственных ощущениях, а кто-то — в одиночестве. Тем не менее ученые утверждают, что счастье — это не эмоции, а игра гормонов. Согласно этому умозаключению, испытывать радостные ощущения можно по собственному желанию хоть несколько раз в день. Заинтересовались? Подробнее о том, как вызвать счастье — в статье.

Счастье: лучшие способы настроиться на него каждый день

Фото: pixabay.com

Итак, эмоция, которую мы так желаем испытать, появляется под действием гормонов. Поэтому люди получают удовольствие от проделанной работы, путешествия или даже вкусной еды.

Вы удивитесь, но в основе счастья лежит самый древний инстинкт — самосохранение. Поясним на примере. Если вы замерзли, то мозг воспримет холод как угрозу прерывания жизни и начнет паниковать. Но как только вы согреетесь, организм расслабится, и вы получите чувство удовлетворения (именно поэтому так классно принять горячую ванну после пребывания на морозе). Так происходит практически во всех случаях — однако вы об этом не задумывались.

Нельзя недооценивать работу гормонов. Оказывается, для счастья нам вовсе не нужны люди или действия. Достаточно, чтобы в организме сформировались нужные нейрофизиологические связи. Именно благодаря им у человека появляется эйфория, радость, любовь, удовлетворение.

Счастье: лучшие способы настроиться на него каждый день

Фото: pixabay.com

Однако чувство счастья не может длиться вечно. После всплеска гормонов непременно наступает спад. Это не удивительно, ведь так устроен человеческий организм. Однако, проведя небольшую работу, вы сможете научиться управлять мозгом и становиться счастливым по собственному велению.

Предлагаем ознакомиться с несколькими способами, которые непременно сработают:

Научитесь управлять гормоном стресса

Стресс, волнение, тревога и паника — это результат работы гормона кортизола. Именно это вещество отвечает за нейронные связи, которые возникли когда-то в прошлом. Кортизол должен ограничить вас от трудностей. Если вы паникуете, значит гормон вызывает воспоминания из уже давно минувших дней и призывает вас к действию.

Гормоном стресса можно управлять. Как только поймете, что тревога возникает из-за уже старого и пережитого чувства, справитесь с ней очень быстро. Это умение сделает жизнь намного проще.

Идите навстречу мечте

Знакомо ли вам чувство радости от того, что вы достигли цели? За него отвечает гормон дофамин. Поэтому, если человек чего-то очень сильно хочет и делает даже маленький шаг в направлении мечты, возникает чувство радости. Например, у спортсменов с каждой тренировкой вырабатывается дофамин. Однако, когда они занимают призовое место, выброс вещества происходит в многократном размере. И это дает ощущение счастья.

Счастье: лучшие способы настроиться на него каждый день

Фото: pixabay.com

Настройтесь на позитив и приучите к этому гормоны

Оказывается, вы способны запрограммировать мозг на позитив. Причем сделать это можно очень легко.

Приведем пример. Есть человек, который зависим от алкоголя. Он знает о своей проблеме и хочет побороть пагубную привычку. Немного поразмыслив, человек решает найти какое-либо хобби — замену пристрастию. Он вспоминает о своей любви к рисованию и вместо того, чтобы пить, берет в руки карандаш.

Поначалу это действие не приносит должного результата и вызывает лишь раздражение. Однако со временем негатив превращается в позитив. Это происходит из-за того, что мозг перестроил нейронные структуры. И теперь человеку приносит радость не выпивка, а рисование.

Попробуйте делать всё наоборот

Мозг человека настолько удивителен, что иногда для счастья нужны абсолютно нелогичные поступки. Например, отсутствие привычных действий, которое лежит в основе способа «наоборот».

В чем заключается метод? Мозг привык к контролю, и, когда он его лишается, возникает чувство тревоги. Однако вы можете с этим справиться — достаточно создать нужную нейронную цепочку. Вследствие этого вы сможете получать удовольствие даже тогда, когда лишитесь контроля — возникнет внутренняя свобода.

Объясним на примере. Вы хотите научиться выпекать самые лучшие и вкусные торты. Для этого вам необходимо в течение некоторого времени обойтись совсем без рецептов. И наоборот, если вы постоянно экспериментируете в выпечке тортов, определенное время готовьте только по рецепту.

Счастье: лучшие способы настроиться на него каждый день

Фото: pixabay.com

Если решите воспользоваться этим методом, то наверняка ощутите себя никчемным из-за кортизола. Это необходимое чувство. Благодаря нехитрой тренировке вы сможете ощущать себя спокойно даже в моменты стресса.

Читайте также: Удача: как ее привлечь

Обращайтесь к близким за поддержкой

Редкий человек может существовать без социума. Каждому индивиду необходимы родные и близкие люди, с которыми можно поговорить. За это чувство отвечает гормон окситоцин.

Когда возникает стресс, организм ищет способ переключиться. Он вырабатывает окситоцин, который, в свою очередь, призывает обратиться к другим за поддержкой и утешением. Поэтому во время общения и прикосновений близких возникает чувство спокойствия и уверенности. Счастье есть, и оно заключается в контакте с теми, кто вам дорог.

Перестаньте ждать невозможного

Настоящее счастье может возникнуть лишь в том случае, если ожидания превосходят реальность. Следует понимать, что удачи и неудачи слишком привязаны к надеждам. Поэтому, если планка слишком высока, возникает разочарование.

Счастье: лучшие способы настроиться на него каждый день

Фото: pixabay.com

Ожидание также формируется путем нейронных связей в мозгу. Они активируются на подсознательном уровне, поэтому у человека в голове возникает много шаблонов. Последние, в свою очередь, мешают адекватно оценить происходящее.

Ожидания можно отслеживать. Записывайте, когда они принесли разочарования и в каких случаях оправдались. Таким образом можно отследить ожидания и эмоции и научиться их корректировать.

Счастье — это радостное состояние человека, благодаря которому он ощущает себя превосходно. Поэтому не важно, какими путями вы его достигнете. Если считаете, что счастье в мелочах и гормоны здесь ни при чем, то радуйте себя как можно чаще привычным способом.

Вам нужны деньги? Стремитесь их заработать. Придерживаетесь научной точки зрения? Работайте над собственным благополучием. Главное — ваш внутренний комфорт и удовлетворенность бытом.

Читайте также: Как повысить самооценку: проверенные способы

Новости Казахстана
Mailfire view pixel