KZ
Салат с тунцом: пошаговые рецепты с фото
Новости Факты и Лайфхаки

Салат с тунцом: пошаговые рецепты с фото

Расcказать Вконтакте

Салаты с консервированным тунцом относятся к блюдам, популярным и благодаря вкусовым качествам, и из-за очевидной пользы для организма. Океанский тунец, рецепты с которым ценят поклонники правильного питания, богат легкоусвояемым белком, витаминами и ненасыщенными жирными кислотами. Выбирайте салат с тунцом по своему вкусу и будьте здоровы.

Салат с тунцом: пошаговые рецепты с фото

Фото: pixabay.com

Салат с тунцом, оливками и фетой

Как приготовить тунца? С этой рыбой в салатах не возникает проблем, так как она применяется в консервированном виде. Достаточно раскрыть банку и размять рыбу без жидкости с помощью вилки.

Салат с тунцом: пошаговые рецепты с фото

Фото: pixabay.com

Первый вкусный способ — сделать салат из консервы тунца по-гречески. Для этого понадобятся следующие продукты:

  • тунец — 1 баночка (185 г);
  • сыр фета — 100 г;
  • оливки — 50 г;
  • помидор, лук — по 1 шт.;
  • сахар, соль, перец — по щепотке;
  • уксус 9% — 1 ч. л.;
  • оливковое масло — 2 ст. л.;
  • листья салата — 5 шт.;
  • петрушка — пучок.

Диетический рецепт салата с тунцом заключается в таких шагах:

  1. Моют и режут помидор кубиками, лук — мелко.
  2. Лук смешивают с уксусом, сахаром и солью. Дают промариноваться 10 минут.
  3. Фету нарезают кубиками. Оливки — колечками.
  4. Выкладывают на тарелку листья салата. Сверху кладут половину рыбы, помидор, заправляют маслом, солью и перцем. Далее следует еще один слой тунца, лук, фета, оливки.
  5. Сверху посыпают рубленой зеленью.

Салат с тунцом и авокадо: ПП

Если вы ищете салат с тунцом ПП (правильное питание), попробуйте постный салат с тунцом и авокадо.

Салат с тунцом: пошаговые рецепты с фото

Фото: pixabay.com

Чтобы приготовить салат из тунца консервированного, потребуются:

  • авокадо, огурец — по 1 шт.;
  • тунец — 1 баночка (185 г);
  • сельдерей — 1 черешок;
  • красный лук — 1 шт.;
  • петрушка — 1 пучок;
  • оливковое масло, лимонный сок — по 1 ст. л.;
  • соль, перец — по щепотке.

Инструкция, согласно которой делают такой салат с тунцом и огурцом, заключается в следующих шагах:

  1. Очищают и режут огурец и авокадо кубиками.
  2. Мелко рубят лук и сельдерей.
  3. Смешивают все с тунцом, измельченной петрушкой, маслом, соком лимона и приправами.

Если авокадо твердоватый, то его следует размять, а салат из тунца — охладить.

Читайте также: Салат с креветками без майонеза

Салат с тунцом и помидорами черри

Салат с тунцом, рецепт которого представлен ниже, отлично подойдет для весенне-летнего периода и станет великолепной закуской для быстрого и полезного утоления голода.

Салат с тунцом: пошаговые рецепты с фото

Фото: pixabay.com

Готовят его из таких продуктов:

  • помидоры черри — 0,5 кг;
  • тунец — 2 баночки (по 185 г);
  • белая фасоль — 1 баночка (200 г);
  • зеленый лук — 1 пучок;
  • оливковое масло, сок лимона — по 2 ст. л.;
  • соль, перец — по щепотке.

Делают салат из тунца в масле следующим способом:

  1. Томаты моют и разрезают на половинки.
  2. Вымытый лук мелко рубят.
  3. С рыбы сливают жидкость, разминают и смешивают с фасолью и овощами.
  4. Заправляют маслом, соком лимона, приправами.

«Мимоза» с тунцом

Какой еще сделать для разнообразия салат с тунцом? Слоеный способ приготовления полюбился в славянской кухне.

Салат с тунцом: пошаговые рецепты с фото

Фото: flickr.com

Чтобы его воспроизвести, готовят такие ингредиенты:

  • консервированный тунец — 1 баночка (185 г);
  • картофель, яйца — по 2 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • майонез — 3 ст. л.;
  • укроп — 1 пучок;
  • соль, перец — по вкусу.

Вначале проводят подготовительный этап:

  1. В течение получаса отваривают очищенную картошку. Дают остыть и натирают на терку.
  2. После отваривания яиц 10 минут, натирают на терку белки. Желтки разминают.
  3. Варят морковь 40 минут. Охлаждают, натирают на терку.

Теперь остается собрать салат с тунцом и яйцом воедино. Для этого выкладывают картофель на нижний слой, далее слоями — рыбу, белок, морковь. На каждый слой наносят майонез. Сверху украшают смесью из желтков и зелени.

Описанные рецепты стоит взять на заметку каждой хозяйке. Вот так просто и легко из одной баночки тунца и нескольких дополнительных компонентов всегда получится сделать шикарное блюдо.

Читайте также: Салат из печени трески с яйцом и кукурузой

Ваша реакция
0
0
0
0
0
0
0
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Читайте также
Mailfire view pixel